Wie plan zusammen stellen?

[dumbo1]

hiho
ich versuche mir seid einigen stunden, einen ernährungsplan aufzustellen
doch leider bekomm ich den plan nie so hin, das er allen anforderungen gerecht wird
gibts es vielleicht irgendwo sone eine art tool, wo man ew kh kcal usw eintragen kann und er einem das entsprechende lebensmittel raussucht oder so aehnlich?
wie geht ihr denn an so einen plan ran
danke, mfg fritz

 

[Sinistrus]

Wie soll denn das gehen?
Das Programm weiss ja nicht was du magst und wie man Nahrungsmitel kombiniert usw..
Also da musste dich schon selbst hinsetzen und basteln.
Aber ist ja auch nicht so schwer.
Schau dich doch hier im Forum um, da gibt es genug Pläne an denen du dich orientieren kannst.

Allgemein:
Um EW zu erhöhen: Milchprodukte, Fleisch, Eier einfügen
Um KH zu erhöhen: Vollkornprodukte, Obst, Gemüse

 

[jeckyll]

Wie hast Du denn gebastelt, welche Hilfmittel benutzt?

jeckyll

 

[Predator01]

http://www.fit-soft.de