Wie l-glutamin nehmen?

[OutriderX]

hab l-glutmain pulver. aber wie nehme ich das jetzt zu mir, hab gehört das zerfällt in wasser?

 

[Dave M]

Original geschrieben von OutriderX
hab l-glutmain pulver. aber wie nehme ich das jetzt zu mir, hab gehört das zerfällt in wasser?

Auf die Zunge das Pulver und dann fix mit Wasser runterspülen.^^
Soll das eigentlich ein schlechter Scherz sein ? Du machst 4 Threads auf die alle eine kurze Frage beeinhalten ?
Warum machst du nich einen auf mit dem Thema Einnahmefragen oder sowas ?
tzzz

 

[Eisenfresser]

Morgens, direkt nach dem Aufstehen, auf nüchterenen Magen,
10 g (ein extrem gehäufter Teelöffel) ich nehme Saft, ist aber egal mit welcgher Flüssigkeit du Glutamin einnimmst.

Und nach dem Training dann noch mal 10-15 g.

Ich nehme Glutamin immer zusammen mit Creatin nach dem Training (10-15 g Glutamin und 5 g Creatin), mit Saft und 2-3 Teelöffel Fructose ein.