Hallo Bernd
Pauschale Frage, pauschale Antwort - fang an mit Sport.
Such Dir ein gutes Fitneßstudio, sag dem Trainer, was Deine Ziele sind, laß Dir ein Programm zusammenbauen und dann zieh es regelmäßig durch. Durch wirst schon nach wenigen Wochen merken, wie sich Deine Kondition verbessert.
Viele Grüße
Ingrid
