Hallo,
mich beschäftigt folgendes: Ich (weiblich, 48) trainiere 3x in der Woche im Sportstudio. Mein Ziel sind keine Muskelberge, sondern einfach nur die Stärkung meiner Muskulatur. Mir wurde nun ein Trainingsplan erstellt, der auf ESA basiert. Dieses Training wird von "European First Place Establishment" kurz EFPE empfohlen(www.efpe-net.de)
Diese Art von Training scheint wohl sehr neu bzw.umstritten zu sein, da mich im Studio bereits einige Leute(die seit Jahren Krafttraining machen) darauf angesprochen haben bzw. ich von vielen darauf hingewiesen wurde, dass ich die Übungen ihrer Meinung nach falsch mache. Ich bin nun völlig verunsichert und irritiert. Was soll ich nun tun? Das Krafttraining macht mir Spaß, aber natürlich will ich auch nichts falsch machen. Weiß jemand mehr über dieses ESA? Wo erfahre ich, welches Training das "Richtige" ist?
mich beschäftigt folgendes: Ich (weiblich, 48) trainiere 3x in der Woche im Sportstudio. Mein Ziel sind keine Muskelberge, sondern einfach nur die Stärkung meiner Muskulatur. Mir wurde nun ein Trainingsplan erstellt, der auf ESA basiert. Dieses Training wird von "European First Place Establishment" kurz EFPE empfohlen(www.efpe-net.de)
Diese Art von Training scheint wohl sehr neu bzw.umstritten zu sein, da mich im Studio bereits einige Leute(die seit Jahren Krafttraining machen) darauf angesprochen haben bzw. ich von vielen darauf hingewiesen wurde, dass ich die Übungen ihrer Meinung nach falsch mache. Ich bin nun völlig verunsichert und irritiert. Was soll ich nun tun? Das Krafttraining macht mir Spaß, aber natürlich will ich auch nichts falsch machen. Weiß jemand mehr über dieses ESA? Wo erfahre ich, welches Training das "Richtige" ist?
