Welcher Omega 3 Lieferant ist der Beste?

[Caron]

Hallo,

weil ich an einem Omega 3 Mangel leide, bin ich auf der Suche nach einem geeigneten Supllement. Allerdings bin ich mir bei dem Omega 3 unsicher, welche Quelle da die Beste ist. Laut einer Seite sollten eigentlich Fisch- oder Krillöle die Beste Verfügbarkeit bieten. Ist das richtig? Was nimmt man denn, wenn man kein Fleisch isst? Also als Vegetarier? Oder gar Veganer?

LG

 

[Das Experiment]

Omega-3-Kapseln aus Lachsöl - ich hol die im Großpack von bulkpowders.

Aber mich interessiert mal, wie ein "Omega-3-Mangel" festgestellt wurde?

 

[MarkusHahn]

Krillölkapseln sollte man auf jeden Fall nicht nehmen! Weil man durch den Fang des Krills die Nahrungskette der Fische negativ beeinflusst! Pflanzliches Omega 3 (also aus Leinöl oder Hanföl) ist nicht besonders effektiv, da dieses nur zu einem geringen Anteil in menschlich zu verwertendes Omega 3 umgewandelt werden kann. Alles andere als nachhaltig! Ja und ich schließe mich dem Experiment hat: Wie kommst Du auf die Idee, dass Du Omega 3 Mangel hast, oder dieser festgestellt wurde.