Welche Diät

[D-Stylez]

Hey ich suche eine effektive Diät bei der aber nicht die ganze Muskelmasse draufgeht Wär nett wenn ihr vll ein Link dazu posten könntet.

Mein Ziel : Bis April ca. 5 Kg abnehmen

 

[Milo2]

5 kg wirst du locker schaffen, da mach dir mal keine Sorgen.
Achte auf deine Ernährung und versuch ein bisschen weniger KH. zu dir zu nehmen.

Wieviel wiegst du denn?
Wie alt bist du?

 

[D-Stylez]

16 und 82 kg. Es geht hauptsache da ich am Bauch und an der Brust sehr viel Fett habe.

Was haltet ihr von der Anabolen Diät ?

 

[da_reel_boss]

Mein Ziel : Bis April ca. 5 Kg abnehmen

Das wären dann 5kg in 6 Wochen. Ich würde mir dafür mehr Zeit lassen. Mehr als ein halbes Kilo pro Woche würd ich persönlich nicht runtergehen. Sonst ist die Gefahr gross, dabei auch reichlich an MM zu verlieren.

 

[Jimbomatic]

richtig. ca. 1/2 kg Fett pro Woche also ca. ein defiziet von 3500 kcal pro Woche.
wenn wuerde ich dir low carb empfehlen aber nicht anabol.