anakin
New member
Zutaten:
50g Haferflocken
50g Erdnussbutter
50g Gehobelte Mandeln
40g Whey
100ml Milch
2 EL Zucker
Zartbitterschokolade zum glasieren
Backoblaten
Zubereitung:
Alles in eine Schüssel geben und gut durchkneten, am besten mit einer Küchenmaschine. Dann die Masse auf einen Teller oder besser wäre auf eine Glasplatte legen und mit einem Messer glatt streichen und eckig formen. Dann die Schokolade in der Mikro verflüssigen und auf die Masse geben das alles gut bedeckt ist. Ab in den Kühlschrank damit. Nach dem aushärten mit dem Messer die Masse in Riegel schneiden und unter jedem Riegel die Oblaten legen, dann ist es nicht so klebrig beim essen :wink:
Fertig.
Schmeckt super lecker !
Nährwerte:
Eiweiss: 72g
KH: 65g
Fett: 77g
Kcal: 1226
Hat ne Menge Kcal wie ihr seht, viele Fette ( durch die Erdnuss und Mandeln aber auch gesunde Fette) und Eiweiss Gehalt ist auch ok.
Guten Hunger 8)
50g Haferflocken
50g Erdnussbutter
50g Gehobelte Mandeln
40g Whey
100ml Milch
2 EL Zucker
Zartbitterschokolade zum glasieren
Backoblaten
Zubereitung:
Alles in eine Schüssel geben und gut durchkneten, am besten mit einer Küchenmaschine. Dann die Masse auf einen Teller oder besser wäre auf eine Glasplatte legen und mit einem Messer glatt streichen und eckig formen. Dann die Schokolade in der Mikro verflüssigen und auf die Masse geben das alles gut bedeckt ist. Ab in den Kühlschrank damit. Nach dem aushärten mit dem Messer die Masse in Riegel schneiden und unter jedem Riegel die Oblaten legen, dann ist es nicht so klebrig beim essen :wink:
Fertig.
Schmeckt super lecker !
Nährwerte:
Eiweiss: 72g
KH: 65g
Fett: 77g
Kcal: 1226
Hat ne Menge Kcal wie ihr seht, viele Fette ( durch die Erdnuss und Mandeln aber auch gesunde Fette) und Eiweiss Gehalt ist auch ok.
Guten Hunger 8)
