weiblicher Fan des Hanteltrainings

[catwoman1]

Hallo die community,

ich gehöre der weiblichen Fraktion an und freue mich hier zu sein
bin 36 und trainiere jetzt seit 1,5 jahren recht regelmäßig. konnte zuerst mit kraftsport nichts anfangen, jetzt bin ich voll und ganz dem sport verfallen.

ich freue mich wenn mir wer mit erfahrung weiterhilft mich zu verbessern. keine sorge, ich mache sicher kein "hausfrauentraining", ich mach meinen letzten satz bis zum muskelversagen

derzeit mache ich gerade eine "probediät", um mal zu schauen wie mein körper darauf reagiert. ich hoffe dass sie erfolgreich ist...und ich mich dann traue ev. ein "vorher/nacherher" zu posten.

lg catwoman

 

[major123]

Na dann, Willkommen an Bord!

Muskelversagen? Was machst denn so für Übungen?

 

[catwoman1]

danke,
ich trainiere nach einem 2er split, ober/unterkörper.
vielleicht ist muskelvesagen nicht das richtige wort...einfach bis ich dann keine wdh mehr schaff....

 

[-Powerlifter-]

Herzlich Willkommen!

 

[major123]

Jop, dann war Muskelversagen das falsche Wort

 

[catwoman1]

also gleich mal in ein fettnäpfchen gesetzt, aber ich werd dazulernen
heute gehts wieder mal ans beintraining

 

[georgebush]

FYI:

Positives Muskelversagen: Der Athlet ist nicht mehr in der Lage die positive Phase der Übung korrekt auszuführen.
Negatives Muskelversagen: Der Athlet ist nicht mehr in der Lage die negative Phase der Übung korrekt und kontrolliert auszuführen.

ich nehme mal an, du meinst positives MV, also passt das schon.

 

[major123]

Ja, oder so

Irgendwo war das ganz gut beschrieben.

 

[georgebush]

was willst du da noch beschreiben?

 

[catwoman1]

danke der erklärung
es ist das positive gmeint.

 

[muckiboy1983]

viel erfolg mit deiner diät und beim training!!