Was sind eigentlich gute Leistungen für natural Trainierende

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Hallo Kraftsportfreunde

ich wollte mal Fragen wo seht ihr die grenzen
im Kraftsport für natural trainierende Athleten ?

Also zu meinen Daten ich bin 1.90 cm und wiege
127-129 Kg bin 30 Jahre alt.

Kreuzheben 270 Kg
Kniebeugen 220 Kg
Bankdrücken 190 Kg

Gruss Reini:)
 
A

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Re: Was sind eigentlich gute Leistungen für natural Trainierende
Hi Reini!

Ich bin ein NATURALPOWERLIFTER.
Seit 2 Jahren erst mache ich K3K,
also bin ich noch weit von meinen Grenzen entfernt!:D
Meine Bestleistungen bis jetzt sind:

KREUZHEBEN- 230 kg
BANKDRÜCKEN- 162 kg
KNIEBEUGE- 185 kg
(habe aber spät angefangen die Beine zu trainieren...)

Ich wiege ca. 100 kg.
Ich habe nie im Leben gestofft.

Mein mittelfristiges ZIEL sind:
KREUZHEBEN- 280 kg
BANKDRÜCKEN- 190 kg
KNIEBEUGEN- 240 kg

Etwas wird es schon noch dauern, bis ich soweit bin:p
Ich weiss, das es NATURAL eher LANGSAM- dafür BESTÄNDIG
vorwärtsgeht...

Sportlicher Gruss cyclon
 
Naturbursche

meine bestenliste sieht wie folgt aus:

Kniebeugen 230 Kg
Bankdrücken 185 Kg
Kreuzheben 240 Kg

bei 103 Kg Körpergewicht.

Gruss
 
Ich trainiere jetzt seit 01.05.2002 effektiv KDK.

Meine Leistungen:

Kniebeugen 160 Kg
Bankdrücken 112 Kg
Kreuzheben 180 Kg

Ich wiege derzeit 88 Kg.


viele Grüße

Eisenfresser
 
bankdrücken 110kg
kreuzheben 110kg
kniebeuge 100kg

gewicht 68kg

trainiere erst seit ende letzten jahres auf kraft und hab noch nicht so viel ahnung was die sache angeht.werde jetzt also erstmal lernen, lernen, lernen und sehen was dieses jahr so zu machen ist.
 
Ich kenne eine Athletin die sauber 195kg Beugte, 115kg drückte und 205kg Kreuzhebt!

dann nach 3 kleinen Kuren 240 Beugt, 135 drückt und 225 hebt

also der Unterschied ist schon enorm, zuerst 10 Jahre Powertraining und dann innerhalb einesJahres diese Steigerung mit nur 1- manchmal2 Thais am Tag 7 Wochen lang.

SIe hatte 82,4kg Sauber und danach 86kg bei 1,80cm mit nur 14-15% Fettanteil
 
Original geschrieben von chrishan
bankdrücken 110kg
kreuzheben 110kg
kniebeuge 100kg

gewicht 68kg

trainiere erst seit ende letzten jahres auf kraft und hab noch nicht so viel ahnung was die sache angeht.werde jetzt also erstmal lernen, lernen, lernen und sehen was dieses jahr so zu machen ist.
Zum Vergrößern anklicken....

110kg Bankdrücken bei 68kg Eigengewicht? nicht schlecht !:eek:
 
:rolleyes: ja, ja das profil, dass aktualisiere ich eigentlich nicht! hab über zwei wochen weihnachts und sylvesterpause 4kg abgenommen, die 72 im profil sind schon ein stückchen her!denke aber das ich in nächster zeit wieder was drauf bekomme, beim körpergewicht und natürlich beim bankdrücken!:cool:
 
:D :D Xpower die Frau kenne ich, das ist doch die
bezaubernde Edith Pongracz deine Frau stimmts:D :)

siehe foto unten :D

Schöne Grüsse aus Zürich Reini
 
Wirklich stark deine Frau BRAVO Edith...
 
A

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Re: Was sind eigentlich gute Leistungen für natural Trainierende
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