Fedor
New member
Also, ich habe mich nach langem Lesen und Info's sammeln dazu entschieden die Warrior Diät zu machen.
Ja ich weis viele halten nichts davon und es wird oft gesagt das es nicht sinnvoll ist oder sonst was. Ich kenne sowohl genug Pro's als auch Contra's und habe mir daraus meine eigene Meinung gebildet. Daher bitte ich euch, mich einfach mein Experiment durchziehen zu lassen ohne irgendwelche Belehrungen warum diese Diät nichts bringt, es sei denn es sind Verbesserungsvorschläge im Sinne der Warrior Diät.
Ich will damit evtl. auch Leuten die Chance geben hier nachlesen zu können wie es mir dabei ergangen ist und wie die Diät wirkt und funktioniert an einem ehrlichen Selbstversuch.
Noch ein paar Infos über mich.
Ich bin 20 Jahre alt, 1.84m groß wiege genau 100kg mit einem KFA von 19-20%.
Bin schon seit meiner Kindheit ziemlich dick, ich war nie der dickste aber trotzdem immer übergewichtig.
Ich trainiere seit 6 Monaten die ersten 2 Monate nach einem 2er Split 5x die Woche.
Dann hab ich in 4 Monaten viel verschiedenes ausprobiert, bin jetzt bei einem Trainingsplan den ich so eine Weile durchziehen möchte.....
Montag
Brust/Trizeps
Dienstag
Rücken
Mittwoch Pause
evtl. Cardio
Donnerstag
Beine/Bauch
Freitag
Schultern/Bizeps
Wochenende Pause
evtl. Cardio
Die einzelnen Übungen werde ich jeden Trainings-Tag an dem ich einen Beitrag schreibe dazu ergänzen, da die evtl. mit der Zeit variieren und ich mich nicht festlegen möchte.
Die Diät wird so aussehen das ich unter Tags nur Obst wie Äpfel, Birnen, Trauben esse. Und insgesamt 2 Whey Shakes mit Wasser. Dazu supplementiere ich noch mit Aminosäuren, und konsumiere nach dem Training 70g Dextrose in Wasser.
Ab 19 Uhr werde ich als erste Mahlzeit Reis mit Putenbrust und Gemüse essen oder gleichwertiges, ich denke mal das es oft auch was anderes sein wird, da ich mich einfach zu gut kenne und weis das mir das irgendwann zu den Ohren raushängt. Danach werde ich noch eine kleine Mahlzeit essen und vorm schlafen einen Magerquark mit Obst. Wie ich das ganze einhalten werde, wird aber noch nachzulesen sein.
Bilder folgen bei meinem nächsten Post, da ich aber vor kurzem operiert wurde werde ich erst wieder am Freitag trainieren. Da werde ich dann meinen ersten Bericht machen und ein Bild posten.
mfg Fedor
Ja ich weis viele halten nichts davon und es wird oft gesagt das es nicht sinnvoll ist oder sonst was. Ich kenne sowohl genug Pro's als auch Contra's und habe mir daraus meine eigene Meinung gebildet. Daher bitte ich euch, mich einfach mein Experiment durchziehen zu lassen ohne irgendwelche Belehrungen warum diese Diät nichts bringt, es sei denn es sind Verbesserungsvorschläge im Sinne der Warrior Diät.
Ich will damit evtl. auch Leuten die Chance geben hier nachlesen zu können wie es mir dabei ergangen ist und wie die Diät wirkt und funktioniert an einem ehrlichen Selbstversuch.
Noch ein paar Infos über mich.
Ich bin 20 Jahre alt, 1.84m groß wiege genau 100kg mit einem KFA von 19-20%.
Bin schon seit meiner Kindheit ziemlich dick, ich war nie der dickste aber trotzdem immer übergewichtig.
Ich trainiere seit 6 Monaten die ersten 2 Monate nach einem 2er Split 5x die Woche.
Dann hab ich in 4 Monaten viel verschiedenes ausprobiert, bin jetzt bei einem Trainingsplan den ich so eine Weile durchziehen möchte.....
Montag
Brust/Trizeps
Dienstag
Rücken
Mittwoch Pause
evtl. Cardio
Donnerstag
Beine/Bauch
Freitag
Schultern/Bizeps
Wochenende Pause
evtl. Cardio
Die einzelnen Übungen werde ich jeden Trainings-Tag an dem ich einen Beitrag schreibe dazu ergänzen, da die evtl. mit der Zeit variieren und ich mich nicht festlegen möchte.
Die Diät wird so aussehen das ich unter Tags nur Obst wie Äpfel, Birnen, Trauben esse. Und insgesamt 2 Whey Shakes mit Wasser. Dazu supplementiere ich noch mit Aminosäuren, und konsumiere nach dem Training 70g Dextrose in Wasser.
Ab 19 Uhr werde ich als erste Mahlzeit Reis mit Putenbrust und Gemüse essen oder gleichwertiges, ich denke mal das es oft auch was anderes sein wird, da ich mich einfach zu gut kenne und weis das mir das irgendwann zu den Ohren raushängt. Danach werde ich noch eine kleine Mahlzeit essen und vorm schlafen einen Magerquark mit Obst. Wie ich das ganze einhalten werde, wird aber noch nachzulesen sein.
Bilder folgen bei meinem nächsten Post, da ich aber vor kurzem operiert wurde werde ich erst wieder am Freitag trainieren. Da werde ich dann meinen ersten Bericht machen und ein Bild posten.
mfg Fedor
. Ich hab noch nie was von der diaet gehoert werde mal nachlesn . Viel Erfolg
