*seufz* (man hat's nicht leicht im Leben...)
wie wär's, wenn du dich im vorfeld einmal informieren würdest? auf dieser webpage gibt es artikel (z.b. "der proteinstoffwechsel", "gesunde ernährung"), einen FAQ-ordner sowie ein forenarchiv, dessen reichhaltige information du mittels suchfunktion abrufen kannst.
abgesehen davon brauchst du hier nur ein bisschen zurückblättern, die frage nach einer proteinsupplementation wird täglich zumindest einmal gestellt... was eine solche betrifft, so geht's nicht um's "dürfen", sondern um's "brauchen". und brauchen tut man sie nicht, weil mit einer ausgewogenen mischkost eine ausreichende proteinzufuhr gewährleistet wird.
gruß, kurt