Wachstum/Masse Training

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Hallo
Bin neu hier
Ich bin 14 jahre alt.. bald schon 15
175 groß 60 kg
Ich trainiere seit 3 Monaten auf Masse.. erfolge sind gut.
TrainingsGewichte Teilweise das Doppelte vom Körpergewicht
Mir fällt immer mehr auf das ich sehr schmale schultern habe..
Wachstumsfuge???? Kann da irgendwas sein ? wenn die schultern nicht mehr breiter werden?

 

[iiSS]

Die Breitephase der Entwicklung kann nicht selten übers 20. Lebensjahr hinweg reichen.

DU drückst also 120 kg auf der Bank?

Fotos!


Sonst: Willkommen!

 

[Tommy8]

Hallo und willkommen.
Was machst du den für Übungen,wo du dein doppeltes Körpergewicht bewegst?

 

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Brust 65 kg..
noch ziemlich schwach..ist nicht das doppelte vom körpergewicht ^^
deswegen hab ich teilweise geschriebn


Row..110 Kg
latzug 100 kg..

aber zurück zum thema

Sollte ich das ganze beenden und mit meinem eigenen Körpergewicht trainiern?
also liegestütz..pumpen, Klimmzüge usw?
Bis ich 20 bin?

 

[lasnik]

bis du 20 bist auf jeden fall nicht, aba solltest schon etwas abwarten.
hab auch mit deinem alter angefangen /:

 

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bis du 20 bist auf jeden fall nicht, aba solltest schon etwas abwarten.
hab auch mit deinem alter angefangen /:

bist du auch gleich nach ein paar monaten auf masse gegangen?

 

[hofnarr]

Probier weniger Gewicht. Z.b. beim latzug ziehst nicht mit die hände voll runter sondern probier den lat zu beanspruchen. Es geht, und ist gleich viel schwerer. Mach halt zwischen 12-14 Wiederholungen ist denk ich besser für dich, dafür aber sehr sehr langsam jede ausführung und dann machst automatisch weniger gewicht.

 

[lasnik]

bist du auch gleich nach ein paar monaten auf masse gegangen?

ich bin nie richtig auf masse gangen, also bzgl. ernährung! da ich sowieso schon
etwas speck hatte.
einfach normal trainiert, leider falsch angefangen also ohne beine, 2er split.

 

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Ich geh auf Masse..2er split


Te1
Brust/Schulter/Trizeps/Beine

Te2
Rücken/Bizpes/Bauch/Nacken


3-4 Monate .. +5 Kg Körpergewicht
Erfolg bleibt bei mir nicht aus..

Mir ist absolut egal wenn ich nicht mehr an Körperlänge wachse..
Aber ich möchte breitere Schulter als jetzt haben..also nicht Muskeln..
Sondern mein Skelett sollte in die Breite wachsen...

Weiß das klingt komisch..

Kann die Breitephase.. trotz der Hohen Gewichter weiter laufen ????

 

[medellin]

Latzug 100kg:roll:

Med`

 

[aik]

Latzug 100kg:roll:

Med`

Dachte ich mir auch :lol:

 

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Dachte ich mir auch :lol:

ich wollte ja nicht das ihr denkt
sondern das ihr meine frage beantwortet

 

[medellin]

ich wollte ja nicht das ihr denkt
sondern das ihr meine frage beantwortet

Um eine Frage seriös beantworten zu kommen braucht man immer Informationen.

Deinen Informationen zufolge bist du mit 100kg beim Latzug einer der stärksten User hier im Forum. Mmn wäre es unverschämt dir noch Tips geben zu wollen. Wir alle sollten versuchen noch von dir zu lernen.:clap:

med`
(der wie die meisten anderen hier noch nie 100kg am Latzugturm geschafft hat)