spacy tracy
New member
Hallo!
Habe mich gerade etwas hier "durchgelesen" und folgendes gefunden:
(Zitat aus FAQ)
...Aber auch eine Zunahme an Muskelmasse als Folge einer Anpassung an regelmäßiges, hinreichend intensives Krafttraining lässt den Körper auf der Waage schwerer, wenn auch nicht fetter werden. An dieser Stelle wird deutlich, dass die Waage als Marker für einen Erfolg beim Fettabbau denkbar ungeeignet ist, denn sie erfasst einerseits tägliche Gewichtsschwankungen und kann andererseits Muskelmasse nicht von Fettmasse unterscheiden. Dabei wird gerade Fitnessanfängern richtigerweise zu begleitendem Krafttraining geraten, wodurch ein Aufbau von Muskelmasse zu erwarten ist. Wer nicht gerade stark fettleibig ist, wird somit auf der einen Seite Muskelmasse durch Krafttraining aufbauen und parallel Fettmasse verlieren, wenn er eine negative Energiebilanz (siehe entsprechende FAQ) einhält...
Ich habe mich davon sehr angesprochen gefühlt. Habe vor einem halben Jahr meine Ernährung mit Hilfe von Weight Watchers umgestellt und in dieser Zeit 7 Kg abgenommen.
Seit zwei Monaten passiert NIX mehr auf der Waage-obwohl ich mich strikt an meine points halte (die Energiebilanz müsste also eigentlich negativ sein).
Ich fahre seit ca. drei Jahren 2mal die Woche spinning und mache seit WW-Beginn zusätzlich 2mal die Woche Krafttraining. Das ich abgenommen habe sehe ich an meinem Spiegelbild (und man kann sogar schon einen guten Ansatz von Muskeln erkennen) und an meinen Klamotten.
Ich bin 1,68m groß und wiege z.Zt. 61Kg.
Jetzt meine Frage:
Kann es denn wirklich sein, daß ich in diesem halben Jahr schon so viel Muskelmasse aufgebaut habe? (so daß es auf der Waage nicht mehr bergab geht?)
Ich dachte immer, Muskelmasse aufzubauen würde gerade bei Frauen lange dauern?
Vielen Dank im Voraus für Eure Tips!
Liebe Grüße
Habe mich gerade etwas hier "durchgelesen" und folgendes gefunden:
(Zitat aus FAQ)
...Aber auch eine Zunahme an Muskelmasse als Folge einer Anpassung an regelmäßiges, hinreichend intensives Krafttraining lässt den Körper auf der Waage schwerer, wenn auch nicht fetter werden. An dieser Stelle wird deutlich, dass die Waage als Marker für einen Erfolg beim Fettabbau denkbar ungeeignet ist, denn sie erfasst einerseits tägliche Gewichtsschwankungen und kann andererseits Muskelmasse nicht von Fettmasse unterscheiden. Dabei wird gerade Fitnessanfängern richtigerweise zu begleitendem Krafttraining geraten, wodurch ein Aufbau von Muskelmasse zu erwarten ist. Wer nicht gerade stark fettleibig ist, wird somit auf der einen Seite Muskelmasse durch Krafttraining aufbauen und parallel Fettmasse verlieren, wenn er eine negative Energiebilanz (siehe entsprechende FAQ) einhält...
Ich habe mich davon sehr angesprochen gefühlt. Habe vor einem halben Jahr meine Ernährung mit Hilfe von Weight Watchers umgestellt und in dieser Zeit 7 Kg abgenommen.
Seit zwei Monaten passiert NIX mehr auf der Waage-obwohl ich mich strikt an meine points halte (die Energiebilanz müsste also eigentlich negativ sein).
Ich fahre seit ca. drei Jahren 2mal die Woche spinning und mache seit WW-Beginn zusätzlich 2mal die Woche Krafttraining. Das ich abgenommen habe sehe ich an meinem Spiegelbild (und man kann sogar schon einen guten Ansatz von Muskeln erkennen) und an meinen Klamotten.
Ich bin 1,68m groß und wiege z.Zt. 61Kg.
Jetzt meine Frage:
Kann es denn wirklich sein, daß ich in diesem halben Jahr schon so viel Muskelmasse aufgebaut habe? (so daß es auf der Waage nicht mehr bergab geht?)
Ich dachte immer, Muskelmasse aufzubauen würde gerade bei Frauen lange dauern?
Vielen Dank im Voraus für Eure Tips!
Liebe Grüße
