Hallo und guten Abend,
Möchte mich kurz vorstellen und habe eine kleine verständnisfrage, hoffe jemand kann sie mir beantworten
Bin 34 Lenze alt, 203cm gross und wiege 100kg bei 18%kfa.
habe jetzt 6 wochen kraftausdauer hinter mir, und morgen beginnt das training an den freigeräten, mit entsprechendem trainingsplan.
bisher bin ich ja schon soweit zu wissen, wieviel eiweiß ich täglich zumir nehmen muss für einen effektiven muskelaufbau.
Die eckpfeiler sollten also stehen
Ich lese immer, fettabbau geht nicht bei gleichzeitigem muskelaufbau, aber ich will nicht schonwieder zulegen um muskeln aufzubauen, nachdem ich im letzten halben jahr 15 kg runter habe. Wird das bei gleichbleibender ernährung klappen, daß das restliche bäuchlein verschwindet und es trotzdem vorran geht?
Hoffe ich habe mich korrekt ausgedrückt.
Gruß, Landoga
Möchte mich kurz vorstellen und habe eine kleine verständnisfrage, hoffe jemand kann sie mir beantworten
Bin 34 Lenze alt, 203cm gross und wiege 100kg bei 18%kfa.
habe jetzt 6 wochen kraftausdauer hinter mir, und morgen beginnt das training an den freigeräten, mit entsprechendem trainingsplan.
bisher bin ich ja schon soweit zu wissen, wieviel eiweiß ich täglich zumir nehmen muss für einen effektiven muskelaufbau.
Die eckpfeiler sollten also stehen
Ich lese immer, fettabbau geht nicht bei gleichzeitigem muskelaufbau, aber ich will nicht schonwieder zulegen um muskeln aufzubauen, nachdem ich im letzten halben jahr 15 kg runter habe. Wird das bei gleichbleibender ernährung klappen, daß das restliche bäuchlein verschwindet und es trotzdem vorran geht?
Hoffe ich habe mich korrekt ausgedrückt.
Gruß, Landoga