stefan2502
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Hallo!
Ich bin 20 Jahre, 1,74cm groß und wiege zur Zeit 68 KG. Vor 6 1/2 Monaten habe ich noch 85 KG gewogen, mithilfe einer Diät habe ich bis vor 2 Monaten 72 KG auf die Waage gebracht. Da ich nun seit 2 Monaten ins Fitnesscenter trainieren gehe habe ich nochmals 4 KG abgespeckt. Habe mich nun hier angemeldet um wertvolle Tipps und Tricks rund ums Training und Ernährung zu ergattern. Meine Ziele sind erstmals den KFA weiter zu senken und Muskeln aufzubauen. Ich bemühe mich mindestens 3x in der Woche zu trainieren (abwechselnd Cardio - Kraft), möchte aber in Zukunft mindestens 5x gehen. Zu meiner Ernährung: Habe Durchschnittlich einen Umsatz von ca. 1000kcal pro Tag, wobei ich auf Kohlenhydrat- und Fettarme Ernährung achte.
Würde mich jetzt schon über Anregungen bzw. Tipps freuen und natürlich bin ich gerne für Fragen offen![Wink ;) ;)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Ich bin 20 Jahre, 1,74cm groß und wiege zur Zeit 68 KG. Vor 6 1/2 Monaten habe ich noch 85 KG gewogen, mithilfe einer Diät habe ich bis vor 2 Monaten 72 KG auf die Waage gebracht. Da ich nun seit 2 Monaten ins Fitnesscenter trainieren gehe habe ich nochmals 4 KG abgespeckt. Habe mich nun hier angemeldet um wertvolle Tipps und Tricks rund ums Training und Ernährung zu ergattern. Meine Ziele sind erstmals den KFA weiter zu senken und Muskeln aufzubauen. Ich bemühe mich mindestens 3x in der Woche zu trainieren (abwechselnd Cardio - Kraft), möchte aber in Zukunft mindestens 5x gehen. Zu meiner Ernährung: Habe Durchschnittlich einen Umsatz von ca. 1000kcal pro Tag, wobei ich auf Kohlenhydrat- und Fettarme Ernährung achte.
Würde mich jetzt schon über Anregungen bzw. Tipps freuen und natürlich bin ich gerne für Fragen offen