Hallo,
ersteinmal freue ich mich, endlich ein Forum gefunden zu haben, in dem Frau nicht als Essgestört und Magersüchtig gilt weil sie mit 53 kg bei 1,59 noch ein paar Kilo verlieren möchte und sich gleichzeitig sportlich fit hält - denn in eigentlich allen Abnehm-Foren ist das leider so....
So weit so gut.... ich trainiere seit 2 Monaten zu Hause und mache alles nach was Eva Buse (ein Begriff?) mir auf Ihrer DVD "Bodystyling" vormacht. Die ersten Erfolge sind bereits sichtbar und es macht nicht nur spass sondern auch leicht süchtig
(Neben der DVD fahre ich jeden Tag 30 minuten mit dem Fahrrad und verbringe 30 - 60 Minuten auf dem Side-Stepper)
Allerdings wird es mir langsam etwas langweilig da ich die Abläufe der DVD bereits auswendig kenne und ich jetzt gern intensiver auf die seitliche Bauchmuskulatur und die Bein- (vorallem Oberschenkel-) Muskulatur eingehen möchte.
Es geht mir nicht um den Aufbau von "Muskelbergen" - gut durchtrainiert reicht vollkommen
Wer verrät mir ein paar Übungen dazu? Aber bitte keine Literaturvorschläge...
Danke!
Grüße aus Dresden
ersteinmal freue ich mich, endlich ein Forum gefunden zu haben, in dem Frau nicht als Essgestört und Magersüchtig gilt weil sie mit 53 kg bei 1,59 noch ein paar Kilo verlieren möchte und sich gleichzeitig sportlich fit hält - denn in eigentlich allen Abnehm-Foren ist das leider so....
So weit so gut.... ich trainiere seit 2 Monaten zu Hause und mache alles nach was Eva Buse (ein Begriff?) mir auf Ihrer DVD "Bodystyling" vormacht. Die ersten Erfolge sind bereits sichtbar und es macht nicht nur spass sondern auch leicht süchtig
(Neben der DVD fahre ich jeden Tag 30 minuten mit dem Fahrrad und verbringe 30 - 60 Minuten auf dem Side-Stepper)Allerdings wird es mir langsam etwas langweilig da ich die Abläufe der DVD bereits auswendig kenne und ich jetzt gern intensiver auf die seitliche Bauchmuskulatur und die Bein- (vorallem Oberschenkel-) Muskulatur eingehen möchte.
Es geht mir nicht um den Aufbau von "Muskelbergen" - gut durchtrainiert reicht vollkommen
Wer verrät mir ein paar Übungen dazu? Aber bitte keine Literaturvorschläge...
Danke!
Grüße aus Dresden
