Vorgebeugtes LH-Rudern

[Mr_Smith]

Meine für mich sehr wichtige Frage lautet:
Kann ich mich beim Vorgebeugten LH-Rudern auch auf eine Bank legen oder mache ich so einen wichtigen Zweck der Übung kaputt?
PS: Ich frage das nicht weil ich faul bin, sondern weil ich mit Rückenübungen immer stark aufpassen muß, wegen einer Rückgratverkrümmung, die leicht zu bösen Rückenschmerzen führt.

 

[imported_Sportler]

is im Prinzip das gleiche, nur wird das auf der Bank "Bankziehen" genannt.
mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[Mr.FrEEzEr]

es gibt verschiedene WBS-verkrümmungen.
skoliose, kypose, hyperlordose. aber egal welche, du solltest extrem auf korrekte körperhaltung achten.
deine idee mit der bank ist sehr gut. so wird der oberkörper fixiert, und du nimmst weniger fehlhaltungen ein.

mach es...

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greetz
Mr.FrEEzEr

 

[Slider]

Hallo! Meld mich auch mal wieder zurück!

Meine Meinung ist:

Wenn du beim Rudern vorgebeugt stehst(und natürlich eine korrekte Haltung einnimmst) wird der gesamte Oberkörper besser beansprucht. Die Übung ist "härter", erfordert aber auch einiges an Koordinationsvermögen.

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Erfolg ist, seine Erwartungen zu übertreffen

 

[imported_PREDATOR]

Ich hasse diese Übung !

Die mach ich nur an der Maschine...

 

[Robinone]

Auf der Bank finde ich die Übung besser, weil man sich nicht mehr auf die Haltung als vielmehr auf das Gewicht konzentrieren kann.
Mit zunehmend hohen Gewicht ist mir die Übung frei etwas zu "viel".