XxDriver1337
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Moin moin
Ich habe mir jetzt schon ein paar Threads durchgelesen und in vielen stand, dass Krafttraining gut sei um langfristig abzunehmen.
Zu mir:
1,90m
107kg
Von Natur aus, habe ich einen guten Knochenbau und ausgeprägte Muskeln welche man allerdings nicht sieht..
Meine Ziele:
Fettreduzierung (sichtbar), sichtbarere Muskeln.
(Das was die Waage anzeigt, interesiert mich nicht so wirklich)
Um mein Ziel zu erreichen, ist es sinnvoller hohe GEwichte, mit wenigen Wiederholungen (8-12), zu nehmen, oder leiber geringere Gewichte, mit vielen Wiederholungen (30?).
Bisher habe ich immer mit hohen Gewichten gearbeitet, allerdings gehe ich erst seit ca 1nem Monat ins Studio, dennoch sind vorallem an den Armen Kraftfortschritte zu bemerken
Max
Ich habe mir jetzt schon ein paar Threads durchgelesen und in vielen stand, dass Krafttraining gut sei um langfristig abzunehmen.
Zu mir:
1,90m
107kg
Von Natur aus, habe ich einen guten Knochenbau und ausgeprägte Muskeln welche man allerdings nicht sieht..
Meine Ziele:
Fettreduzierung (sichtbar), sichtbarere Muskeln.
(Das was die Waage anzeigt, interesiert mich nicht so wirklich)
Um mein Ziel zu erreichen, ist es sinnvoller hohe GEwichte, mit wenigen Wiederholungen (8-12), zu nehmen, oder leiber geringere Gewichte, mit vielen Wiederholungen (30?).
Bisher habe ich immer mit hohen Gewichten gearbeitet, allerdings gehe ich erst seit ca 1nem Monat ins Studio, dennoch sind vorallem an den Armen Kraftfortschritte zu bemerken
Max