Verletzungen..

[Schööch]

Hey,
Wie geht ihr mit Verletzungen um?

Ich habe jetzt z.B. wieder mal eine Art Zerrung im linken Oberarm (wahrscheinlich Bizeps), so merk ich es fast garnicht, außer in der Früh beim aufstehen. und eben wenn ich jetzt Bizeps trainieren würde.
Ich schmier dann ETRAT Sportgel auf meine Hand und mach nen Tag Trainingspause.
Zu wenig?
Oder was macht ihr? :/

Danke im Voraus

 

[SchwesterPetra]

hmm, also ich würde zum Beispiel in den folgenden Tagen, nach 1-2 Tagen den Arm in Ruhe zu lassen mit ganz wenigen Gewichten da für ein paar Tage trainieren, da ich mir denke dass durch die gesteigerte Durchblutung während des sanften Trainings die Regeneration besser vonstatten geht. Dann würde ich mal checken mit einem guten Trainer, ob bei meiner Trainingsausführung irgendwas falsch läuft, ob es ein eventuelles Übertrainingssyndrom ist, was gar nicht so selten ist (Muskulatur wächst ja glaube ich in der Ruhephase?) oder die Ausführung selbst nicht perfekt ist...vielleicht weil ich mir zuviel Gewicht vorgenommen habe?