hallo leute.
hab' vorletzte woche - idiotischerweise - mal meine kräfte mit einigen kumpels messen wollen (mach das sonst nie). und da dacht' ich halt "wenn schon denn schon" und hab's gleich mit 5 leuten aufgenommen (die meisten davon wesentlich kräftiger gebaut als ich), jeweils mit beiden armen (also einmal links, einmal rechts).
am nächsten morgen hab' ich, wie üblich, mein brust-trizeps training durchgeführt.
war bei einem orthopäden, der hat geröngt, und gemeint mein knorpel sei leicht "beschädigt" worden, und ich müsse mit weniger gewicht trainieren (drücke aber beim bankdrücken nur 18kg mit jeder hand, was meiner meinung nach nicht besonders viel ist).
mein sportarzt, der sich das röntgen auch angeschaut hat, hat gemeint das stimme seiner meinung nach nicht, er könne auf dem röntgen nichts derartiges erkennen, ich habe wohl einfach meine bänder zu stark belastet beim armdrücken, und die schmerzen sollten nach 10 tagen weg sein. ich könne ruhig mit dem bisherigen gewicht weitertrainieren..
nun sind 14 tage vergangen und die schmerzen sind nicht mal wirklich viel schwächer geworden. habe nach 10 tagen pause wieder mit dem training begonnen (beide ärzte haben gesagt ich könne direkt weitertrainieren, eine pause sei nicht nötig, ich hab sie aber trotzdem eingelegt).
zu mir; bin 23ig, 1.81 m und wiege z.z. ca. 73 kg (mit relativ wenig körperfett). trainiere seit ca. 3 jahren, seit ca. 1 jahr "hypertroph".
für tipps wäre ich euch sehr dankbar!
liebe grüsse
hab' vorletzte woche - idiotischerweise - mal meine kräfte mit einigen kumpels messen wollen (mach das sonst nie). und da dacht' ich halt "wenn schon denn schon" und hab's gleich mit 5 leuten aufgenommen (die meisten davon wesentlich kräftiger gebaut als ich), jeweils mit beiden armen (also einmal links, einmal rechts).
am nächsten morgen hab' ich, wie üblich, mein brust-trizeps training durchgeführt.
am abend begannen dann meine ellbogen höllisch zu schmerzen
(ein ziehender schmerz, am schlimmsten wenn ich meine arme stark anwinkle).. das ist bis heute so geblieben (2 wochen später).war bei einem orthopäden, der hat geröngt, und gemeint mein knorpel sei leicht "beschädigt" worden, und ich müsse mit weniger gewicht trainieren (drücke aber beim bankdrücken nur 18kg mit jeder hand, was meiner meinung nach nicht besonders viel ist).
mein sportarzt, der sich das röntgen auch angeschaut hat, hat gemeint das stimme seiner meinung nach nicht, er könne auf dem röntgen nichts derartiges erkennen, ich habe wohl einfach meine bänder zu stark belastet beim armdrücken, und die schmerzen sollten nach 10 tagen weg sein. ich könne ruhig mit dem bisherigen gewicht weitertrainieren..
nun sind 14 tage vergangen und die schmerzen sind nicht mal wirklich viel schwächer geworden. habe nach 10 tagen pause wieder mit dem training begonnen (beide ärzte haben gesagt ich könne direkt weitertrainieren, eine pause sei nicht nötig, ich hab sie aber trotzdem eingelegt).
riskiere ich hier eine arthrose oder sonstige bleibende gelenkschäden? oder nehm' ich das ganze einfach zu ernst?
zu mir; bin 23ig, 1.81 m und wiege z.z. ca. 73 kg (mit relativ wenig körperfett). trainiere seit ca. 3 jahren, seit ca. 1 jahr "hypertroph".
für tipps wäre ich euch sehr dankbar!
liebe grüsse
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