Hallo liebe Forengemeinde!!
Ich (16 Jahre) habe meinen Trainingsplan wieder umgestellt und wollte mal eure professionelle Meinung hören.
-Aufwärmen
-3x20 Kniebeugen
-3x10 Fliegende
-3x10 Bankdrücken mit KH
-3x20 Superman
-3x10 einarmiges Rudern
-3x10 enge Liegestütz
-3x10 Bizeps Curls
-3x20 Crunches
-3x10 Beinheben im Liegen
(ca. 2min Pause zwischen den Sätzen)
Also ist der TP in Ordnung oder sollte ich etwas ändern?
Vielen Dank im Vorraus und lg
Ich (16 Jahre) habe meinen Trainingsplan wieder umgestellt und wollte mal eure professionelle Meinung hören.
-Aufwärmen
-3x20 Kniebeugen
-3x10 Fliegende
-3x10 Bankdrücken mit KH
-3x20 Superman
-3x10 einarmiges Rudern
-3x10 enge Liegestütz
-3x10 Bizeps Curls
-3x20 Crunches
-3x10 Beinheben im Liegen
(ca. 2min Pause zwischen den Sätzen)
Also ist der TP in Ordnung oder sollte ich etwas ändern?
Vielen Dank im Vorraus und lg