Hey Leute,
ich habe bei allen Formen von Druckbewegungen die eher auf Brust gehen immer ein übles Ziehen auf der rechten Halshälfte, bis hinunter zum Nacken und leicht Schulter auch, die linke Hälfte ist davon 0 betroffen da geht alles super wie es sein sollte.
Besonders schlimm ist bei Bankdrücken, Schrägbankdrücken, bei Negativbank eher nicht so, bei Kurzhantel gar nicht eigtl, bei Dips auch nicht, kein Ziehen. Das Ziehen im Halsbereich so als ob sich die dünnen Muskelfaser dort verkrampfen quasi ist aber nicht immer, tritt meistens gegen Mitte-Ende der Brusteinheit auf und ist auch nicht vom Gewicht wirklich abhängig, viel eher tritt das auf wenn ich in den höheren Wiederholungsbereich geh.
Stretches und so helfen bisher nicht wirklich was, bzw hab ich eh schon immer gemacht, also eben einfach Hals gelockert bisschen vorm Training. Mal vom Mobilityaspekt abgesehen muss ich oft die Übung dann abbrechen wo ich sie nicht abbrechen wollte, einfach weil es sich anfüllt als würden die Muskeln in meinem Hals, auch Richtung Nacken und Schulter, zerreissen.
Was auch Sache ist: Als ich begonnen habe meine ersten Wochen überhaupt im Fitnessstudio war meine erste "Brustübung" Butterfly an der Maschine, auch da spürte ich es mit geringstem Gewicht bereits an der rechten Halshälfte bis hinunter zum Nacken, kann es sein dass die Fasern bei mir da irgendwie verbunden sind und es dadurch zum Verkrampfen kommt? Mittlerweile geht die erste Übung wie gesagt gut ohne Verkrampfen am Hals/Nacken, ab der zweiten fängt es an.
Was kann ich tun?
LG
ich habe bei allen Formen von Druckbewegungen die eher auf Brust gehen immer ein übles Ziehen auf der rechten Halshälfte, bis hinunter zum Nacken und leicht Schulter auch, die linke Hälfte ist davon 0 betroffen da geht alles super wie es sein sollte.
Besonders schlimm ist bei Bankdrücken, Schrägbankdrücken, bei Negativbank eher nicht so, bei Kurzhantel gar nicht eigtl, bei Dips auch nicht, kein Ziehen. Das Ziehen im Halsbereich so als ob sich die dünnen Muskelfaser dort verkrampfen quasi ist aber nicht immer, tritt meistens gegen Mitte-Ende der Brusteinheit auf und ist auch nicht vom Gewicht wirklich abhängig, viel eher tritt das auf wenn ich in den höheren Wiederholungsbereich geh.
Stretches und so helfen bisher nicht wirklich was, bzw hab ich eh schon immer gemacht, also eben einfach Hals gelockert bisschen vorm Training. Mal vom Mobilityaspekt abgesehen muss ich oft die Übung dann abbrechen wo ich sie nicht abbrechen wollte, einfach weil es sich anfüllt als würden die Muskeln in meinem Hals, auch Richtung Nacken und Schulter, zerreissen.
Was auch Sache ist: Als ich begonnen habe meine ersten Wochen überhaupt im Fitnessstudio war meine erste "Brustübung" Butterfly an der Maschine, auch da spürte ich es mit geringstem Gewicht bereits an der rechten Halshälfte bis hinunter zum Nacken, kann es sein dass die Fasern bei mir da irgendwie verbunden sind und es dadurch zum Verkrampfen kommt? Mittlerweile geht die erste Übung wie gesagt gut ohne Verkrampfen am Hals/Nacken, ab der zweiten fängt es an.
Was kann ich tun?
LG
