Mootenroschi
Banned
Hallo Leute
Ich hab meine Ernährung jetzt umgestellt und das sieht jetzt wie folgt aus:
Morgens esse ich Müsli mit fettarmer Milch dazu 1-2 Vollkorn Toasts mit käse Schinken oder was sonst so da is, zu trinken Milch 1,5%
In der schule erste große pause esse ich 2 Vollkornbrote mit Käse, Salami, Quark oder Schinken, zu trinken Saftschorle oder nur Wasser! Vielleicht auch noch manchmal banänche oder Äpfelche!
In der zweiten Hofpause die gleichen Schnitten noch mal Banane Apfel und zu trinken Schorle oder Wasser!
Wenn ich aus der Schule Komme esse ich normal Mittag 2-3mal die Woche Pizza oder eine andere Sünde!
Nachmittag ein Shake und viel Obst!
Später Nachmittag 2-3Schnitten mit Schinken, Quark oder Thunfisch und Obst dazu Milch oder Wasser!
Zum Abendbrot Nudeln mit zB. Fisch, Thunfisch oder Tomatensoße. Oder ein Paar schnitten mit irgendwas...!
Ich hoffe es gibt jetzt etwas weniger Kritik es isst genug Eiweiß genug Kohlenhydrate und eigentlich nicht mehr als 100g Fett!
Flo
Ich hab meine Ernährung jetzt umgestellt und das sieht jetzt wie folgt aus:
Morgens esse ich Müsli mit fettarmer Milch dazu 1-2 Vollkorn Toasts mit käse Schinken oder was sonst so da is, zu trinken Milch 1,5%
In der schule erste große pause esse ich 2 Vollkornbrote mit Käse, Salami, Quark oder Schinken, zu trinken Saftschorle oder nur Wasser! Vielleicht auch noch manchmal banänche oder Äpfelche!
In der zweiten Hofpause die gleichen Schnitten noch mal Banane Apfel und zu trinken Schorle oder Wasser!
Wenn ich aus der Schule Komme esse ich normal Mittag 2-3mal die Woche Pizza oder eine andere Sünde!
Nachmittag ein Shake und viel Obst!
Später Nachmittag 2-3Schnitten mit Schinken, Quark oder Thunfisch und Obst dazu Milch oder Wasser!
Zum Abendbrot Nudeln mit zB. Fisch, Thunfisch oder Tomatensoße. Oder ein Paar schnitten mit irgendwas...!
Ich hoffe es gibt jetzt etwas weniger Kritik es isst genug Eiweiß genug Kohlenhydrate und eigentlich nicht mehr als 100g Fett!
Flo
