Trouble's Trainingslog

[Trouble]

Trainingslog​

Aktuelle Daten:

- 19 Jahre
- 184 cm
- 81 kg

Trainingsplan​

2er Split



Montag und Donnerstag: Oberkörper

- Bankdrücken
- Klimmzüge
- Schulterdrücken
- Rudern
- Dips
- Bizepscurls


Dienstag und Freitag: Unterkörper

- Kniebeugen
- Ausfallschritte
- Kreuzheben, gestr.
- Wadenheben
- Crunches
- Beinheben


Anmerkung:

- Je 5 Sätze a' 10 Wdh



MfG
Trouble

 

[voidjumper]

Hast du danach schon mal trainiert? Sieht mir sehr "voluminös" aus.