Trizeps Übungen (Brust kombinieren)

[Tyro09]

Halo Leute,
Ich habe einen push und pull Plan.
Trainiere Also Brust, Schulter, Trizeps zusammen. Brust 5 Sätze.
Kann ich 3 Sätze Bankdrücken machen und 1 Satz flys und den Trizeps dann noch 2 mal mit Engbankdrücken belasten , oder wird die Brust dann zu hart heran genommen ?

Sollte ich engbankdrücken und Kurzhanteldrücken (French press) in mein Tr. Programm nehmen ??
Denn bei den dips zittere ich schon so in den Schulter nach dem Schulter und Brust training, sodass ich den Trizeps nicht mehr voll belasten kann.

 

[imported_FaBe]

also mmn belasten übungen wie BD den trizeps schon genug, würde auf jeden fall die GÜ machen, sprich BD und MP! ist von typ zu typ unterschiedlich, einige fahren mit hohem volumen gut, andere eher mit geringem.. hier ein beispiel:

BD 3*5wdh
KH SBD 2*10-12wdh
Fliegende 2*15wdh
MP 2-3*6-8wdh
Seitheben 2*10-12wdh
eventl. noch eine Trizepsiso mit 2-3sätzen!

so könntest du es machen! mit weniger volumen gehts natürlich auch, mehr würde ich bald nicht vorschlagen, ist aber wie gesagt pauschal nicht zu beantworten! selber testen ob die mit hohem volumen gut zurecht kommst!