also hab ne frage.
eigentlich soll man ja wenn man auf maximalkraft aufbaut eher mehr gewichte und so 12-15wh machen ne? aber wenn ich zb (ka wie das heißt. ich beschreib das mal: man liegt mit dem Rücken am Boden und hält in einer hand eine hantel. diese hand streckt man gerade nach oben die hantel zeigt in die richtung so dass si die richtung wie ihr liegt kreuzt(also NICHT paralell zu eurem körper). dann bewegt ihr den unterarm zu eurem körper bis der unterarm und der oberarm 90° zueinander stehen dann streckt ihr die hand wieder aus) Diese Übung belastet das ellbogengelenk stark. sollte man daher bei solchen Übungen auf weniger Gewicht aber dafür mehr wiederhoungen gehen? lg schööch
eigentlich soll man ja wenn man auf maximalkraft aufbaut eher mehr gewichte und so 12-15wh machen ne? aber wenn ich zb (ka wie das heißt. ich beschreib das mal: man liegt mit dem Rücken am Boden und hält in einer hand eine hantel. diese hand streckt man gerade nach oben die hantel zeigt in die richtung so dass si die richtung wie ihr liegt kreuzt(also NICHT paralell zu eurem körper). dann bewegt ihr den unterarm zu eurem körper bis der unterarm und der oberarm 90° zueinander stehen dann streckt ihr die hand wieder aus) Diese Übung belastet das ellbogengelenk stark. sollte man daher bei solchen Übungen auf weniger Gewicht aber dafür mehr wiederhoungen gehen? lg schööch