YoungHULK
Banned
So meine Freunde 
Hab ja schon vor einiger Zeit versprochen einen Trainingsblog zu erstellen und heute ist es endlich so weit :wink:
Der Einfachheit zu liebe, dachte ich mir ich schreib es in die Success Stories, da ich dann in den Kommentaren regelmäßig meine Erfolge aktualisieren kann.
Meine Vorgeschichte:
Als ich 13 war bekam ich zu Weihnachten mein erstes Hantelset, wie alle in diesem Alter begann ich dann wie ein Verückter Bizepscurls zu machen, ohne Plan, ohne Ziel. Sit Ups immer vorm Schlafengehen und den ganzen Scheiß halt, wo man am Anfang glaubt das es einem hilft aufzubauen :wink: . Mit 14 informierte ich mich dann das erste mal über verschiedene Übungsmöglichkeiten, Ernährung und Trainingspläne. Von da an trainierte ich 3 mal die Woche ein Ganzkörperworkout und verzeichnete auch halbwegs gute Erfolge. Ich fühlte mich wohler in meinem Körper mit Sixpack und ein paar Mukis drauf.
Im Alter von 15, fing ich dann an mich intensiv mit der Thematik Bodybuilding zu beschäftigen. Ich erstellte einen 2er-Split Trainingsplan, stellte meine Ernährung komplett um und kniete mich richtig rein. Ich trainierte Montag, Donnerstag und Sonntag, wobei ich Sonntag immer meinen Onkel ins Injoy begleitete und dort meine ersten Erfahrungen mit schwereren Gewichten und Geräten machte. Ich baute von da an wieder auf und hatte eine klare Zielsetzung: Wettkampf. Da kam es mir natürlich sehr gelegen als ich dann vor 3 Monaten in meiner Firma ein Lehre begann und diese Firma ein eigenes Fitnessstudio hatte. Ich stellte mich auf einen 3er Split mit 4-5 Einheiten die Woche um, und optimierte nebenbei meiner Ernährung von Tag zu Tag. Außerdem beagnn ich Proteine, sowie Maltodextrin zu supplementieren. Jetzt ging es steil bergauf ich packte von Woche zu Woche neue Masse drauf, meine Mutter war auch immer besorgter, dass ich sie arm fresse :lol:. Ich grub immer tiefer in der Materie und sammelte mir immer mehr Informationen zusammen die ich zu meinem Vorteil einsetzen konnte. Mein Fokus war nun komplett aufs Training gelegt und ich begann meine Schwächen auszumerzen. Ich trainierte sehr hart doch fühlte mich so wohl wie noch nie in meinem Leben. Letzdendlich entschied ich mich dann in diesem Forum anzumelden um mich verbessern zu können . Aktuell befinde ich mich auf einer Monokur die ich aber überlege in eine Dauersupplementierung umzuwandeln.
Meine aktuelles Gewicht und meine aktuelle Größe: 92,3kg, 1,91m
Meine aktuellen Kraftwerte:
BD (Flachbank): 80kg 6-8 Wdh
KB: 90 - 95 kg 6 - 9 Wdh
KH: 110kg 6Wdh
KFA: 15%
Werde nun jeden Tag Erfolge, Motivation und Supplementierung aktualisieren.
Hoffe ihr findet was dran und könnt mir Tips geben, um mich noch weiter zu verbessern
VG HULKI
Hab ja schon vor einiger Zeit versprochen einen Trainingsblog zu erstellen und heute ist es endlich so weit :wink:
Der Einfachheit zu liebe, dachte ich mir ich schreib es in die Success Stories, da ich dann in den Kommentaren regelmäßig meine Erfolge aktualisieren kann.
Meine Vorgeschichte:
Als ich 13 war bekam ich zu Weihnachten mein erstes Hantelset, wie alle in diesem Alter begann ich dann wie ein Verückter Bizepscurls zu machen, ohne Plan, ohne Ziel. Sit Ups immer vorm Schlafengehen und den ganzen Scheiß halt, wo man am Anfang glaubt das es einem hilft aufzubauen :wink: . Mit 14 informierte ich mich dann das erste mal über verschiedene Übungsmöglichkeiten, Ernährung und Trainingspläne. Von da an trainierte ich 3 mal die Woche ein Ganzkörperworkout und verzeichnete auch halbwegs gute Erfolge. Ich fühlte mich wohler in meinem Körper mit Sixpack und ein paar Mukis drauf.
Im Alter von 15, fing ich dann an mich intensiv mit der Thematik Bodybuilding zu beschäftigen. Ich erstellte einen 2er-Split Trainingsplan, stellte meine Ernährung komplett um und kniete mich richtig rein. Ich trainierte Montag, Donnerstag und Sonntag, wobei ich Sonntag immer meinen Onkel ins Injoy begleitete und dort meine ersten Erfahrungen mit schwereren Gewichten und Geräten machte. Ich baute von da an wieder auf und hatte eine klare Zielsetzung: Wettkampf. Da kam es mir natürlich sehr gelegen als ich dann vor 3 Monaten in meiner Firma ein Lehre begann und diese Firma ein eigenes Fitnessstudio hatte. Ich stellte mich auf einen 3er Split mit 4-5 Einheiten die Woche um, und optimierte nebenbei meiner Ernährung von Tag zu Tag. Außerdem beagnn ich Proteine, sowie Maltodextrin zu supplementieren. Jetzt ging es steil bergauf ich packte von Woche zu Woche neue Masse drauf, meine Mutter war auch immer besorgter, dass ich sie arm fresse :lol:. Ich grub immer tiefer in der Materie und sammelte mir immer mehr Informationen zusammen die ich zu meinem Vorteil einsetzen konnte. Mein Fokus war nun komplett aufs Training gelegt und ich begann meine Schwächen auszumerzen. Ich trainierte sehr hart doch fühlte mich so wohl wie noch nie in meinem Leben
. Letzdendlich entschied ich mich dann in diesem Forum anzumelden um mich verbessern zu können . Aktuell befinde ich mich auf einer Monokur die ich aber überlege in eine Dauersupplementierung umzuwandeln.Meine aktuelles Gewicht und meine aktuelle Größe: 92,3kg, 1,91m
Meine aktuellen Kraftwerte:
BD (Flachbank): 80kg 6-8 Wdh
KB: 90 - 95 kg 6 - 9 Wdh
KH: 110kg 6Wdh
KFA: 15%
Werde nun jeden Tag Erfolge, Motivation und Supplementierung aktualisieren.
Hoffe ihr findet was dran und könnt mir Tips geben, um mich noch weiter zu verbessern
VG HULKI
