Trainingsplan

J

JaGr

New member
Hallo,

ich habe mir vor kurzem das Gerät "Christopeit SP 10 Deluxe" gekauft.

Nun wollte ich mal Fragen wie man mit den Dingern am besten traininert.
Also, bestimmte Muskelgruppen an jedem Trainingstag, wiederholungen usw.?

Ich hab mir das Gerät gekauft um einfach ein paar Muskeln aufzubauen, mal wieder an Sport zu kommen und ein wenig abzunehmen.

Ich wäre sehr dankbar für hilfreiche Antworten. Vielleicht kann mir ja auch jemand helfen einen Trainingsplan zu erstellen.
 
Kann mir keiner helfen ?
 
Auch wenn du Auswahl an Übungen bei diesem Gerät ok ist, wirst du nicht alle Muskelpartien gleichmäßig trainieren können. Von daher solltest du auch daran denken, die Muskel, die du bei diesem Gerät nicht beanspruchst, auch zu tranieren.
 
Okay.
Hast du denn "ahnung" von diesen Geräten ? Oder sont irgendwer ?

Nochmal eine andere Frage.. Ich hab kaum bzw. eigentlich gar kein Muskelkatern nach dem trainieren. Ist das gut oder eher schlecht für Muskelaufbau und Fettverbrennung ?
 
Muskelkater braucht man auch nicht um gut trainiert zu haben. Wenn du nicht ausgelastet bist dann bitte die Gewicht erhöhen!!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben