Trainingsplan so Ok?

[DerGermane]

Hallo,
ich wollt mal fragen ob ihr euch mal meinen Trainingsplan angucken könnt. Mach seit einem Jahr mehr oder weniger Kraftsport (mehr Ausdauer Trainig da ich zu wenig Gewichte habe (25kg)). Will mir demnächst mehr Gewichte besorgen. Zur verfügung habe ich nur eine LH.

Trainingsplan 1

- Bankdrücken
- Military Press
- Kniebeugen
- Sit Ups

Trainingsplan 2

- LH Curls
- Trizepddrücken über Kopf
- Bankdrücken
- Sit Ups


Trainigplan 1 mache ich am Mittwoch in der Woche und Trainingsplan 2 am Sonntag. Zwischen durch geh ich noch Montags Joggen und Dienstag oder Donnerstag Boxen am Boxsack.

Was haltet ihr von den Trainingsplänen. Sollte ich Übungen gegen bessere austauschen? Wenn ja welche? Bedenkt bitte das ich nur eine LH habe...

Mfg DerGermane

 

[Timm]

Das übliche, wie ldt gesagt hat einfach mal die Grundlagen-Themen lesen...

Situps können raus, eine Ruderbewegung gehört rein. Generell wirst du, sobald du mehr Gewicht hast und entsprechend effiziente Wiederholungsbereiche wählen kannst merken das du die letzte Zeit in der Tat eher keine Fortschritte gemacht hast. Wird sich gut anfühlen!