Hallo,
ich habe mich diese Woche in mcFit angemeldet um endlich mal was für mein Körper zu tun das ist jetzt kein Vorsatz fürs neue Jahr, ich habe es schon oft versucht ..
naja, früher habe ich es immer wieder aufgegeben, keine Zeit, kein Bock, Raucher Lunge etc.
jedoch habe ich heute, viel Zeit, viel Bock, seit halbes Jahr Raucher frei, da dachte ich mir, tranier die Gynäkomastie Brust weg, die mir jeden Sommer bisschen peinlich ist.
Also meine Brust ist sehr komisch, mein ganzes Fett sammelt sich immer erst dort an wenn ich bisschen zunehme, ich habe auch schon erlebt das die fast normal war, jedoch war das ne Zeit wo ich gehungert habe. Also sollte das weg trainieren kein Problem sein, ich befürchte jedoch, das ich mit der Hantelbank die vergrößere und nicht verkleinere
ich habe kein Plan von Fitness, ich dachte mir zuerst fange ich mit laufen an, naja wenn mein Körperfettanteil auf 0% ist, kann ich auch keine große Brust haben die aus dem T-Shirt hervortischt
also lief ich .... jedoch habe ich bei 12 km/h, getade mal 3 Minuten geschafft, dann war ich fertig, dann bin ich zur Hantelbank, hab 10 KG auf jede Seite gepackt, und 10 Sätze, beim 2. 8 Sätze, beim 3. mal habe ich glaube ich nur 2 oder 3 geschafft. dann habe ich bisschen herum gealbert mit allen möglichen Geräten und bin dann auch halbe Stunde später nach hause gefahren
mein 2. Tag lief ich auch, dieses mal jedoch bei 10 km/h, hab immerhin fast 10 Minuten geschaft, meine Brust tute so weh (Mustelkater) das ich dieses mal die Hantelbank nach 2 Sätzen abgebrochen habe. dann wieder habe ich bisschen Hanteln hoch gehoben, die kleinen einzelnen, bisschen dies, bisschen das und bin nach eine Stunde nach hause.
kann mir irgend einer der Erfahrung mit dem Bereich Gynäkomastie hat Tipps geben für einen guten Trainingsplan?
ich habe mich diese Woche in mcFit angemeldet um endlich mal was für mein Körper zu tun das ist jetzt kein Vorsatz fürs neue Jahr, ich habe es schon oft versucht ..
naja, früher habe ich es immer wieder aufgegeben, keine Zeit, kein Bock, Raucher Lunge etc.
jedoch habe ich heute, viel Zeit, viel Bock, seit halbes Jahr Raucher frei, da dachte ich mir, tranier die Gynäkomastie Brust weg, die mir jeden Sommer bisschen peinlich ist.
Also meine Brust ist sehr komisch, mein ganzes Fett sammelt sich immer erst dort an wenn ich bisschen zunehme, ich habe auch schon erlebt das die fast normal war, jedoch war das ne Zeit wo ich gehungert habe. Also sollte das weg trainieren kein Problem sein, ich befürchte jedoch, das ich mit der Hantelbank die vergrößere und nicht verkleinere
ich habe kein Plan von Fitness, ich dachte mir zuerst fange ich mit laufen an, naja wenn mein Körperfettanteil auf 0% ist, kann ich auch keine große Brust haben die aus dem T-Shirt hervortischt
also lief ich .... jedoch habe ich bei 12 km/h, getade mal 3 Minuten geschafft, dann war ich fertig, dann bin ich zur Hantelbank, hab 10 KG auf jede Seite gepackt, und 10 Sätze, beim 2. 8 Sätze, beim 3. mal habe ich glaube ich nur 2 oder 3 geschafft. dann habe ich bisschen herum gealbert mit allen möglichen Geräten und bin dann auch halbe Stunde später nach hause gefahren
mein 2. Tag lief ich auch, dieses mal jedoch bei 10 km/h, hab immerhin fast 10 Minuten geschaft, meine Brust tute so weh (Mustelkater) das ich dieses mal die Hantelbank nach 2 Sätzen abgebrochen habe. dann wieder habe ich bisschen Hanteln hoch gehoben, die kleinen einzelnen, bisschen dies, bisschen das und bin nach eine Stunde nach hause.
kann mir irgend einer der Erfahrung mit dem Bereich Gynäkomastie hat Tipps geben für einen guten Trainingsplan?