Trainingspausen mit Konditionstraining nutzen?

[Apus]

Krafttraining sieht ja generell so aus, dass man zwischen den Trainingstagen ca. einen Tag Pause einlegt, damit sich der Muskel erholt bzw. wächst.

Wie ist es nun, wenn ich diesen Tag Pause zusätzlich mit Konditionstraining fülle (Konditionstraining auch schon am Trainingstag), ist das unproblematisch oder eher schlecht?

Konditionstraining erfolg per Crosstrainer bzw. Rad.

Als Beispiel für eine Woche (K: Kraft, R: Kondition):

KR - R - KR - R - KR - R - KR


Sinnvoll oder problematisch?

 

[Timm]

Hallo.

Das ist vollkommen unproblematisch. Effektiver ist es dann allerdings, an den Krafttagen nur Kraft zu machen und notfalls entsprechend mehr Zeit auf die Ausdauereinheiten zu verwenden, so es nötig erscheint.