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hi,seit 3 monaten geh ich 3 mall in der woche im fitness,bis jetzt ohne unterbrechung
da ich 1 woche lang im urlaub geh wollte ich fragen ob es schlimm ist wen man 1 woche lang nicht trainiert,
tuhn sich da die muskeln reduzieren???
... ich habe nach einer Trainingsfreien Woche immer mehr Kraft, weil sich alles erholt hat - ich achte nur immer darauf, das mein Eiweißbedarf gedeckt ist - im Urlaub nehm ich immer ein paar Protein Riegel mit
ah ok danke
ich geh montags, mittwochs und freitags ,
im fitness , wie sieht es dan mit der erholung aus
soll ich 3 mall in der woche 1 mon lang trainieren dan 1 woche pause oder
ist des keine gute idee oder gibt es da auch andre möglichkeiten ne pause einzulegen???
3 mal pro woche ist ok,da hast du zwischen immer einen tag regeneration!zur frage jedes monat eine pause würd ich nicht machen!dein körper wird dir ein zeichen geben wenns zeit für eine Pause ist!mfg
