Hi, ich mache seit geraumer Zeit Krafttraining gekopptel mit Ausdauersport. Ich mache auch Fortschritte und ich fühle mich auch sehr wohl. Nur, da ich die Veränderungen sehr schnell bemerke (alles wird straffer), bemerke ich auch, dass die Innenseiten der Oberschenkel nicht so schnell mitziehen. Gibt es vielleicht eine spezielle Übung die ich machen kann, um die Oberschenkelinnenseiten besser straffen zu können?
Training für die Beinmuskulatur
- Ersteller dorio
- Erstellt am
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training beinmuskulatur .
kurt1
New member
Dechiffrierung
solltest du mit "KB" nichts anzufangen wissen. gemeint sind kniebeugen, vorzugsweise mit breitem stand, wenn du die adduktoren noch mehr beanspruchen willst. steht übrigens alles schon zig mal im forenarchiv.
übrigens: beim krafttraining geht's um's kräftigen. das "straffen" (mit diesem begriff hast du dein weibliches geschlecht geoutet:winke
kommt mit einem gewissen muskelaufbau automatisch, sofern man/frau nicht gleichzeitig überschüssige energie in die unterhaut einlagert (sprich, sofern die energiebilanz nicht positiv ist).
lg, kurt
solltest du mit "KB" nichts anzufangen wissen. gemeint sind kniebeugen, vorzugsweise mit breitem stand, wenn du die adduktoren noch mehr beanspruchen willst. steht übrigens alles schon zig mal im forenarchiv.
übrigens: beim krafttraining geht's um's kräftigen. das "straffen" (mit diesem begriff hast du dein weibliches geschlecht geoutet:winke
kommt mit einem gewissen muskelaufbau automatisch, sofern man/frau nicht gleichzeitig überschüssige energie in die unterhaut einlagert (sprich, sofern die energiebilanz nicht positiv ist).lg, kurt