Trainigsplan für Kampfsportler

[LePapillon]

Hi,

ich bin mixed martial art artist(free fighter), und wollte wieder mit richtigem
Krafttraining beginnen.
1-2 Aufwärmsätze mit 40% des Gewichts; 3x8-12 Reps

TE 1
Kniebeugen
Bankdrücken
Military press
Dips

TE 2
Kreuzheben
Rudern(Untergriff)
Klimmzüge(Untergriff)
Pull througs

An jede TE mache ich noch ein Kraftausdauertraining mit sportspezifischen
Bewegungen.
Kann ich nicht eigentlich auch immer bis zum Muskelversagen
trainieren? Habe damit ganz gut Erfahrungen gemacht, und
war nie im Übertraining. Und noch eine weitere Frage, Gelenke
durchstrecken, beim Bankdrücken z.B., also wenn ich die Hantel hoch drücke?

Viele Grüße

 

[Das Experiment]

Hi,

aus welcher Kampfsportrichtung kommst du? Also ich meine, über welche bist du zum MMA gekommen?

Bei welchem Verein trainierst du und wie sind die Trainer?

Bis dann