Tipps zum Einstieg ins Muskeltraining

[Beeen2003]

Hallo erstmal,
Ich würde gerne mit dem Muskeltraining anfangen! Jedoch habe ich mich zwar viel versucht einzulesen, ein wirkliches Endresultat ist dabei aber nicht enstanden!
Ich bin noch im "Teenager" alter un würde gerne einen Trainingsplan ohne viel Geräte machen, auch weil es sonst auch zu Wachstumshemmungen kommen kann!
Ich spiele mehrmals die Woche Fußball und mache zur Zeit vor dem Schlafen gehen, ein par Liegstützte und Sit-Ups! Dabei soll es aber nicht bleiben ich würde mich freuen wenn mir jemand bei einem Trainingsplan helfen könnte bzw. mir einen erstellen könnte! Dazu ich würde das ganze gerne zu Hause machen und wäre dazu bereit kleines Geld auszugeben (gesamt nicht über 50€). Ich wäre im gesamten für was das alle Muskeln trainiert werden und ich würde 3-4 Tage pro Woche sagen! Wenn das so Sinn macht.
Ansonsten :
1.) Kann mir jemand eine App empfehlen in der man sein essen eintragen kann und dann sehen kannoch an Proteinen etc. essen sollte!
2.) Inwieweit macht 1.) Sinn ?
3.) Gibt es eine Uhrzeit an der das Trainieren am Sinnvollsten ist ?
4.) Macht ein Fitnessstudio generell mehr Sinn als zu hause zu trainieren ? Was sagt ihr ?
5.) Ansonsten noch irgendwelche Tipps ?

Vielen Dank schonmal im vorraus!
MfG Ben

 

[FitterFit]

1.) Freeletics
2.) mach sinn
3.) Nein, völlig egal
4.) kann muss aber nicht
5.) komm erstmal rein und fang erstmal an zu trainieren

 

[Beeen2003]

Die App scheint ja echt gut zu sein aber die kostet doch auch einiges an Geld! Hatte da an was kostenloses gedacht.

 

[FitterFit]

Wenn du eine Onlinetrainer haben willst ja. Ansonsten nichts.

 

[Beeen2003]

Hätte denn jemand einen Trainingsplan für mich? Die 5 Punkte sind nämlich eigentlich nur der sekundäre Teil.

 

[hobbysportler]

Ich spiele mehrmals die Woche Fußball und ......

Wenn du mehrmals die Woche Fussball spielst wäre es doch das Einfachste, dein eigenes Training mit dem Athletiktraining vom Fussball abzustimmen. Also den Fussball- bzw. Athletiktrainer gefragt, wie und was und wann.....

 

[Beeen2003]

An sich keine schlechte Idee, aber ich spiele Kreisklasse und das ist für alle nur ein Hobby und ich bezweifle das mein Trainer mir da wirklich weiterhelfen kann.