Tipps für einen Neuling

[Insight]

Hallo liebe Community,

hm,ich bin seit einiger zeit irgendwo unzufrieden mit mir und ich denke,ich bin inspiriert durch meine freundin,die grade schon abnimmt.da ich nich viel zeit im moment habe und ich gute 10-15 kilo runterhaben will,habe ich beschlossen,mal was zu machen.ab februar gehts los...spätestens.

ich weiß,dass ich meine ernährung ändern muss,dass will ich auch versuchen,aber es ist schwierig,könnt ihr mir da tipps geben? ich bin auch der typ der relativ schnell abnimmt habe ich das gefühl lol

weiteres will ich mich ab anfang februar bei einem fitness center anmelden.was muss ich beachten? gibt es besondere "merkmale" die wichtig sind?

nun,ich habe gelesen,dass man nicht unbedingt durch ausdauertraining,sondern auch durch krafttraining mehr ... verbrennt bzw. abnimmt.stimmt das? ich bin von natur aus kräftig gebaut und anfällig für muskelaufbau wenn ich das mal so sagen darf.wäre eine gute kombi ratsam?
dabei wollte ich mich zunächst nur aufs ausdauertraining stürzen,da ich bei einem probetag bei fitness company unter anderem es richtig toll fand ^^

puh,sovieles und naja,mal abgesehen davon.was haltet ihr von pilates.ich konnte mir mal ein video von nem freund borgen und habe es mir mal angeguckt.ich bin da sehr skeptisch.ist es gut? für einsteiger geeignet?

tjo,das wars ersma.ich hoffe,ich habe nich allzu viel dummes zeug oder so erzählt,ich bin da nich so der experte und hoffe mal auf eure mithilfe

schon einmal ein danke im voraus und hallo ihr da draußen ^^

 

[Rainer]

Schon wieder ein "Neuer"!
Schon wieder jemand, der unheimlich viele Fragen stellt!
Schon wieder jemand, der in einem einzigen Posting unheimlich viele Begriffe aus alten Diskussionen neu im Forum zusammenstellt!
Und schon wieder Jemand, der sich im Voraus bedankt für hoffentlich viele Antworten!
Scheint neuerdings langsam Methode hier zu werden, nachdem sich so gut wie alle langjährigen fleissigen Forumsmitglieder vom Forum dauerhaft abgewendet haben!
Oder ist mein Eindruck der versuchten Manipulation der restlichen User zum Nachweis von "Forums-Traffic" für all die vielen Werbekunden falsch???????

 

[ChristianeL]

Hallo Insight,

im Grunde gibt es wenig, was ich Dir raten kann. Wenn Du Ausdauersport richtig toll fandest, dann mach es doch. Natürlich ist eine Kombination aus Kraft- Und Ausdauertraining empfehlenswert, nur aus Gründen des höheren Energieverbrauchs eine Sportart zu wählen, die Du nicht ganz so toll findest, bringt es aber auch nicht. Wenn Du Freude an der Bewegung hast, machst Du auch was und verbrauchst dabei Energie, egal ob es Ausdauersport, Krafttraining oder Blümchenpflücken ist. Mal abgesehen davon, wird bei den Vergleichen zwischen Ausdauer- und Krafttraining oftmals die Trainingshäufigkeit vernachlässigt. Ausdauer kannst du nämlich öfter trainieren, als Kraft. Wenn Du es einrichten kannst, einmal pro Woche Kraft zu trainieren, und die restlichen Trainingseinheiten als Ausdauertraining zu absolvieren, wäre das sicher nicht schlecht.

Und was Deine Ernärung betrifft, hier reicht es sicherlich, wenn Du ein paar offensichtliche Ernährungssünden korrigierst. Eine große Ernährungsumstellung brauchst du sicher nicht. Wenn Du 10 kg in einem Jahr abnehmen möchtest, musst du täglich 100 kKal einsparen bzw mehr verbrauchen. Das bekommst Du sicherlich durch ein höheren Sportpensum hin.

Was mich allerdings amüsiert ist Deine Frage nach Pilates. Wenn ich's richtig sehe bist Du ein juner Mann von 21 Jahren. Damit gehörst Du nicht zu der üblichen Pilates-Klientel. Pilates ist schon anstrengend und nicht zu unterschätzen, für einen jungen Mann gibt es aber effektivere Trainingsmethoden. Aber vielleicht hast Du das "Glück" mal an einer Pilates-Schnupperstunde teilzunehmen und Dir eine eigene Meinung zu bilden. Jedenfalls wäre es sicherlich für die anwesenden Damen ein Gewinn....

LG
Christiane