Hallo zusammen 
Erst einmal zu mir was. Ich bin 22 Jahre alt, 1.80 gross und 69kg schwer. Ich bin Hardgainer, und trainiere jetzt seit 2 Monaten recht intensiv. Ich habe bereits zwei mal zuvor angefangen zu trainieren und habe jeweils grossen Fortschritt erziehlt. Allerdings habe ich ihn immer wieder verloren aufgrund von Reisen, Grippen und meines schnellen Metabolismus. Vor den 2 Monaten war ich nur 63kg. Ich denke aufgrund des Muscle Memory konnte ich sehr schnell wieder an Muskelmasse gewinnen. Ich trainiere mit einem Mix von schwerem Gewichtstraining (vor allem Compound Movements), Bauchtraining und Calisthenics. Ich nehme Creatine fast täglich.
Nun zu meinem Anliegen. Ich wiege mich jeden Morgen. Damit es möglichst genau ist, trinke ich jedes mal ein Glas Wasser, mache meinen kleinen Toilettenbesuch und gehe dann auf die Wage. Kleine Schwankungen von 100-400g sind da normal von morgen zu morgen. Allerdings habe ich die letzten 2 Tage einen krassen Verlust erlebt. Vorgestern: 70.0kg, Gestern: 69.4, Heute 69.0. Da ich ein bisschen Paranoid von Muskelverlust bin (vermutlich ganz zu Unrecht), weil ich ja schon mehrfach meinen ganzen Fortschritt verloren habe, möchte ich gerne wissen, was genau diesen Gewichtsverlust verursacht. Kann es Muskelmasse sein? Ist es nur Wasser? Fett? Gespeichertes Glykogen (oder sowas)?
Um eine Raterei zu vermeiden: die letzten Tage waren sehr heiss, ich habe noch mehr Sport gemacht als sonst (war jeden Tag Fahrrad fahren, hatte gestern 3 Stunden Tennis gespielt inkl. einem HIT Bauchtraining). Zudem habe ich die letzten 2 Tage das Creatine weggelassen (kann das so schnell einen Einfluss haben?). Getrunken habe ich extra viel, 4+ Liter mindestens. Gegessen habe ich eher wie normal, also nicht extra viel.
So, ich entschuldige mich für den langen Text, und ich hoffe, ihr könnt mir ein bisschen von eurer Erfahrung berichten. Was könnte einen solchen Gewichtsverlust verursachen?
Erst einmal zu mir was. Ich bin 22 Jahre alt, 1.80 gross und 69kg schwer. Ich bin Hardgainer, und trainiere jetzt seit 2 Monaten recht intensiv. Ich habe bereits zwei mal zuvor angefangen zu trainieren und habe jeweils grossen Fortschritt erziehlt. Allerdings habe ich ihn immer wieder verloren aufgrund von Reisen, Grippen und meines schnellen Metabolismus. Vor den 2 Monaten war ich nur 63kg. Ich denke aufgrund des Muscle Memory konnte ich sehr schnell wieder an Muskelmasse gewinnen. Ich trainiere mit einem Mix von schwerem Gewichtstraining (vor allem Compound Movements), Bauchtraining und Calisthenics. Ich nehme Creatine fast täglich.
Nun zu meinem Anliegen. Ich wiege mich jeden Morgen. Damit es möglichst genau ist, trinke ich jedes mal ein Glas Wasser, mache meinen kleinen Toilettenbesuch und gehe dann auf die Wage. Kleine Schwankungen von 100-400g sind da normal von morgen zu morgen. Allerdings habe ich die letzten 2 Tage einen krassen Verlust erlebt. Vorgestern: 70.0kg, Gestern: 69.4, Heute 69.0. Da ich ein bisschen Paranoid von Muskelverlust bin (vermutlich ganz zu Unrecht), weil ich ja schon mehrfach meinen ganzen Fortschritt verloren habe, möchte ich gerne wissen, was genau diesen Gewichtsverlust verursacht. Kann es Muskelmasse sein? Ist es nur Wasser? Fett? Gespeichertes Glykogen (oder sowas)?
Um eine Raterei zu vermeiden: die letzten Tage waren sehr heiss, ich habe noch mehr Sport gemacht als sonst (war jeden Tag Fahrrad fahren, hatte gestern 3 Stunden Tennis gespielt inkl. einem HIT Bauchtraining). Zudem habe ich die letzten 2 Tage das Creatine weggelassen (kann das so schnell einen Einfluss haben?). Getrunken habe ich extra viel, 4+ Liter mindestens. Gegessen habe ich eher wie normal, also nicht extra viel.
So, ich entschuldige mich für den langen Text, und ich hoffe, ihr könnt mir ein bisschen von eurer Erfahrung berichten. Was könnte einen solchen Gewichtsverlust verursachen?