InFaMoUs&DeLuXe
New member
Hi,
Also ich bin hier weil ich etwas an mir ändern möchte (das Problem kennen bestimmt einige). Ich bin 27 Jahre alt, 180 cm groß und 92,5 Kg schwer (Körperfett: 26.6%).Ich habe schon mal einige Vorraussetzungen geschaffen und mir ne Gummimatte und ein 15 kg Hantelset besorgt. Desweiteren habe ich meine Ernährung umgestellt von "unbewusst" auf "bewusst", ihr wisst schon was ich meine.
Ich fahre in der Woche 2 bis 3 mal Fahrrad mit einer Entfernung von 40 bis 60 km (die Hälfte normal und denn Rest mit vollem Einsatz).
Ich bräuchte ein bisschen Hilfe bei einem Trainingsplan wobei zu beachten ist das ich durch meinen Beruf nur auf Montage bin und frühstens Donnerstag erst daheim bin!
Durch denn stressigen Beruf ist unter der Woche nicht viel zeit zum Tranieren.
Wenn ihr noch Fragen habt dann fragt ruhig...
Schon mal ein dickes Danke für die Antworten :clap::clap::clap:
Mfg Marian aKa InFaMoUs&DeLuXe
Also ich bin hier weil ich etwas an mir ändern möchte (das Problem kennen bestimmt einige). Ich bin 27 Jahre alt, 180 cm groß und 92,5 Kg schwer (Körperfett: 26.6%).Ich habe schon mal einige Vorraussetzungen geschaffen und mir ne Gummimatte und ein 15 kg Hantelset besorgt. Desweiteren habe ich meine Ernährung umgestellt von "unbewusst" auf "bewusst", ihr wisst schon was ich meine.
Ich fahre in der Woche 2 bis 3 mal Fahrrad mit einer Entfernung von 40 bis 60 km (die Hälfte normal und denn Rest mit vollem Einsatz).
Ich bräuchte ein bisschen Hilfe bei einem Trainingsplan wobei zu beachten ist das ich durch meinen Beruf nur auf Montage bin und frühstens Donnerstag erst daheim bin!
Durch denn stressigen Beruf ist unter der Woche nicht viel zeit zum Tranieren.
Wenn ihr noch Fragen habt dann fragt ruhig...
Schon mal ein dickes Danke für die Antworten :clap::clap::clap:
Mfg Marian aKa InFaMoUs&DeLuXe
