Surferbody (Wellenreiten) ohne surfen zu können?

[guess]

Hallo Zusammen,

ich habe eine Frage und zwar: Weiss jemand von euch, mit was für einem Trainingsplan ich es erreichen kann, einen Körper zu bekommen, wie die Wellenreiter? Da ich nicht die Möglichkeit habe in meiner Umgebung zu surfen und doch gerne so einen Muskelaufbau haben möchte :hmm:

ungefähr so: http://www.rediff.com/getahead/2008/may/07slide3.jpg

 

[chill_ab]

em normaler grundlagenplan und kfa niedrig halten?

 

[guess]

das sagt mir leider nicht all zu viel...bin nicht so der profi

 

[chill_ab]

ganz einfach.. hier im forum den grundlagenplan nehmen den du sicher finden werdest.. und kfa(Körperfettanteil) niedrig halten.. auf deutsch wenig fett am körper haben^^ kannst du durch ernährung und cardio erreichen

 

[guess]

Danke...habe leider den Grundlagenplan nicht finden können. Wo find ich den?

 

[-Pat-]

Danke...habe leider den Grundlagenplan nicht finden können. Wo find ich den?

Faulheit wird nicht unterstützt.

Tipp: Es ist einer der fixierten Threads im Training & Trainingslehre-Bereich.