Super Snack!!

[Polynomstapler]

500g Magerquark
1 Birne
1 Banane
1 Pfirsich
etwas Mandelraspeln (z.B. 10g)
nach belieben Honig (z.B. 15-20g)

Gibt dann ca. 700kcal, davon 65g Eiweiss und 9g Ballaststoffe.

Ist mindestens so lecker wie ein grosses Eis oder so, aber die Nährwerte sind viel besser.

Auf dem Bild sieht es leider nicht ganz so lecker aus wie in Wirklichkeit, aber damit ihr ne Idee habt...

 

[namor]

Sieht hervorragend lecker aus

Das werd´ich die Woche sicher ´mal versuchen.

Mir läuft jetzt schon das Wasser im Mund zusammen

...wahrscheinlich hab´ich heut´zuwenig gegessen

mfG
namor

p.s.: Danke für das Rezept

 

[Tenshi]

Ich denke das wird ich auch mal probieren... bevor mir meine Keto-Phase derartige Genüsse verbietet

 

[izzoplus]

Sieht sehr gut aus, werd ich auch ganz sicher probieren das ist übriegens ein guter Insulinkicker nach dem Training

 

[yaso]

*börks*

kipp den magerquark in den mixer, wirf bananen
hinzu, füll so viel milch hinein damits trinkbar wird,
und du kannst den halben tag damit ausfüllen

für mich sind so gerichte u.a. einfach ein zeitproblem
(v.a. konsumation)

 

[Polynomstapler]

>Sieht sehr gut aus, werd ich auch ganz sicher probieren das ist übriegens ein guter Insulinkicker nach dem Training

Nicht wirklich. Hat recht viel Fructose.

Der GI von Pfirsichen und Birnen ist irgendwo zwischen 30 und 40. Banane etwas über 50. Lactose 46. Honig 58.

(Zum Vergleich: Glykämischer Index von Haferflocken = 59)

 

[TwiceONE]

Original geschrieben von yaso
konsumation

 

[MichiK]

hm, nettes bild *hunger krieg* - wir könnten analog zur user-galiere eine speisen-galerie zwecks appetitanregung einrichten