zitronenwolke
New member
Oh man, ich haette nicht gedacht, dass ich hier fuer mich selber in dieses Forum schreiben wuerde *schaem*
Naja, ich bin also seit ungefaehr 2 Monaten auf dem Crosstrainer unterwegs. Inzwischen kann ich an guten Tagen eine Stunde durchhalten, allerdings ist das naechste Training, im Allgemeinen 2 Tage spaeter wieder ein ganzes Stueck kuerzer, um 45 Minuten. Ich bin nicht wirklich schnell unterwegs: durchschnittlich 8.3km/h wenn ich der Anzeige glauben kann.
Ich habe verschiedene Artikel von eurem Kurt gelesen aber bin nicht ganz sicher, wie ich die auf mich anwenden soll. Also (jetzt kommt es): ich habe noch nicht abgenommen, obwohl das auch mein Ziel ist.
Pro Tag nehme ich ungefaehr 1800 kcal zu mir. Vor ich mit dem Sporten angefangen habe war mein Gewicht sicher 6 Monate lang stabil, bei gleicher Ernaehrung aber zusaetzlich noch 300-xxx kcal an Naschkram taeglich.
Noch ein paar technische Daten: Alter: 32, Gewicht: 65kg, Groesse: 167cm.
Wieviel Energie ich beim Training umsetze weiss ich nicht, mein Crossie rechnet standart ungefaehr 100kcal pro 30 Minuten, unabhaenglich von Gewicht, Geschwindigkeit, Wiederstand usw... also ich denke, dass ich die Werte getrosst vergessen kann. Aber kann ich davon ausgehen eine negative Energiebalanz zu haben? Oder stimmt was nicht an meinem Training? Ich glaube nicht, dass ich jetzt immernoch 'Fett mit Muskeln ersetze' aber ich habe leider zu Anfang keine strategischen Koerperstellen vermessen und da alle meine Hosen einen gewissen Stretchanteil haben kann ich auch nicht sagen ob diese lockerer sitzen oder nicht.
Tja...
Freue mich jedenfalls sehr auf eure Antworten
Zitroenchen
Naja, ich bin also seit ungefaehr 2 Monaten auf dem Crosstrainer unterwegs. Inzwischen kann ich an guten Tagen eine Stunde durchhalten, allerdings ist das naechste Training, im Allgemeinen 2 Tage spaeter wieder ein ganzes Stueck kuerzer, um 45 Minuten. Ich bin nicht wirklich schnell unterwegs: durchschnittlich 8.3km/h wenn ich der Anzeige glauben kann.
Ich habe verschiedene Artikel von eurem Kurt gelesen aber bin nicht ganz sicher, wie ich die auf mich anwenden soll. Also (jetzt kommt es): ich habe noch nicht abgenommen, obwohl das auch mein Ziel ist.
Pro Tag nehme ich ungefaehr 1800 kcal zu mir. Vor ich mit dem Sporten angefangen habe war mein Gewicht sicher 6 Monate lang stabil, bei gleicher Ernaehrung aber zusaetzlich noch 300-xxx kcal an Naschkram taeglich.
Noch ein paar technische Daten: Alter: 32, Gewicht: 65kg, Groesse: 167cm.
Wieviel Energie ich beim Training umsetze weiss ich nicht, mein Crossie rechnet standart ungefaehr 100kcal pro 30 Minuten, unabhaenglich von Gewicht, Geschwindigkeit, Wiederstand usw... also ich denke, dass ich die Werte getrosst vergessen kann. Aber kann ich davon ausgehen eine negative Energiebalanz zu haben? Oder stimmt was nicht an meinem Training? Ich glaube nicht, dass ich jetzt immernoch 'Fett mit Muskeln ersetze' aber ich habe leider zu Anfang keine strategischen Koerperstellen vermessen und da alle meine Hosen einen gewissen Stretchanteil haben kann ich auch nicht sagen ob diese lockerer sitzen oder nicht.
Tja...
Freue mich jedenfalls sehr auf eure Antworten
Zitroenchen