statt Maltodextrin Honig mit Wasser

[Jonny_Boy]

Also direkt nach dem Training bereite ich mir folgenden Post-Workout-Drink zu.

250 ml Wasser
2 TL Honig
30 Gramm Whey Pulver

Schmeckt ganz ganz süß und ist ziemlich gewöhnungsbedürftig.

Wie findet Ihr diese Alternative zu Maltodextrin?

 

[Lex1]

Schlecht. Wenn es dir um den Preis geht, dann nimm statt Maltodextrin eine Mischung aus Traubenzucker (=Dextrose) und Stärke. Beides kriegst du für etwa 2€ das kg in den meisten Supermärkten/Drogerien.

Die KH im post-workout-shake sollen deinen Insulinspiegel in die Höhe jagen. Honig ist da denkbar schlecht (abgesehen davon, dass deine Menge viel zu gering ist), da Honig viel Fructose (=Fruchtzucker) und das nicht so insulinogen ist.