Hallo!
Wahrscheinlich lest ihr sowas ständig, von wegen "Ich will abnehmen, wie mach ich das?".
Nun rückt die Freibadsaison immer näher und ich würd halt schon gern was für meine Figur tun - ich will allerdings weder Bodybuilder werden noch jedes Gramm Fett weghungern. Ich möchte halt nur etwas weniger Bauch und allgemein nen strafferen Körper.
Ich jogge jetzt seit 5 Monaten beinahe täglich (mit nur kleinen Unregelmäßigkeiten), habe in der Zeit wohl einiges an Ausdauer dazugewonnen. Von äußerlichen Veränderungen ist allerdings nichts zu sehen, im Gegenteil, ich hab sogar etwas zugenommen!
Ich lese hin und wieder mal in Fitnessforen und mittlerweile bin ich echt verwirrt. Dort wird erzählt, man soll 5-6 mal die Woche joggen (was ja meinem Schnitt entspräche), ein anderes Mal wird gesagt, immer 5-7 Tage Pause zwischen den Trainingseinheiten? Oder sogar, dass Joggen schlecht für den Muskelaufbau ist.. ich hab echt keine Ahnung, was ich noch glauben soll!
Wie oft soll ich laufen, ist etwas dran an der Behauptung, man verbrennt erst nach 30 Minuten wirklich Kalorien? Und welche Ernährung unterstützt das Abnehmen nun wirklich? Ich bin verzweifelt!
Wär toll, wenn jemand mit etwas mehr Fachwissen als ich's habe (
) mir weiterhelfen und ein bisschen Klarheit in die Sache bringen könnte. Ich bedank mich schonmal im Voraus,
mfG Vanilla
Wahrscheinlich lest ihr sowas ständig, von wegen "Ich will abnehmen, wie mach ich das?".
Nun rückt die Freibadsaison immer näher und ich würd halt schon gern was für meine Figur tun - ich will allerdings weder Bodybuilder werden noch jedes Gramm Fett weghungern. Ich möchte halt nur etwas weniger Bauch und allgemein nen strafferen Körper.
Ich jogge jetzt seit 5 Monaten beinahe täglich (mit nur kleinen Unregelmäßigkeiten), habe in der Zeit wohl einiges an Ausdauer dazugewonnen. Von äußerlichen Veränderungen ist allerdings nichts zu sehen, im Gegenteil, ich hab sogar etwas zugenommen!
Ich lese hin und wieder mal in Fitnessforen und mittlerweile bin ich echt verwirrt. Dort wird erzählt, man soll 5-6 mal die Woche joggen (was ja meinem Schnitt entspräche), ein anderes Mal wird gesagt, immer 5-7 Tage Pause zwischen den Trainingseinheiten? Oder sogar, dass Joggen schlecht für den Muskelaufbau ist.. ich hab echt keine Ahnung, was ich noch glauben soll!
Wie oft soll ich laufen, ist etwas dran an der Behauptung, man verbrennt erst nach 30 Minuten wirklich Kalorien? Und welche Ernährung unterstützt das Abnehmen nun wirklich? Ich bin verzweifelt!
Wär toll, wenn jemand mit etwas mehr Fachwissen als ich's habe (
mfG Vanilla