Speck WEG ohne viel an Masse ABZUBAUEN

[SchatzeSash]

Hallo,
bin neu hier und hätte da eine frage die vielleicht schon mal gestellt wurde, ich aber nicht genau gefunden habe.

Ich bin 32 Jahre und 180 cm groß und wiege 80 kg. Das geht eigentlich, aber wenn da nicht die Fettrollen wären am Bauch.
Ich bin Service Techniker und daher bei unseren Maschienen viel Hitze und Kraftaufwände ca 4 Tage ausgesetzt.Fast wie training.

Ich habe mal fettburner Ausprobiert und das hatte mein Fett innerhalb von 7 wochen reduziert (habe auch 5 kg abgenommen), aber nach beenden der Tabletteneinnahme wieder das Fett angesetzt. Was gibt es für wieder mein "Waschbrettbauch" (habe ich unter den Speck) zu bekommen und dies dann zu halten?

Früher konnte ich Essen was ich wollte, ich habe nie zu genommen.Aber als ich vor 4 Jhren mit ColaWeizen trinken min ein tag am wochenende im Mengen begonnen habe ging es los mit der zunahme...mittlerweile verkneife ich mir wieder das Bier und Weizen trinken.

Wäre supi wenn mir jemand helfen könnte...

greetz dEsAsh

 

[ONeill]

Du musst diäten, also eine negative Energiebilanz herstellen und dabei intensives Kraftraining mit einem entsprechenden System PITT zB benutzen oder im Max-Kraft-Bereich trainieren,5x5 System, um den Körper zu überzeugen, dass er keine Muskeln abbauen darf.

 

[Strahlemann]

Es ist auch eine Binsenwahrheit, die sich aber nicht verleugnen lässt, dass es mit 30 auch schon schwerer ist den Waschbrettbauch zu bekommen oder zu halten als mit 16 Lenzen.
Fettburner zu vertilgen ist da wirklich nicht der richtige Weg - wie ONeill schon richtig sagt, anfangen regelmäßig und hart zu trainieren (aufgrund deiner körperlichen Tätigkeit kannst du das vielleicht auch eher als Büromenschen), sich bewusst ernähren und dann klappt das schon..