Hallo,
ich bin weibl. 175 cm ca. 80 kg, ich möchte meinen Speck loswerden!
Seit 7 Wochen esse ich hauptsächlich weniger Fett und versuche auch die
süßen Sachen zu reduzieren!
Seit einem Jahr gehe ich Laufen und seit 3 Wochen mache ich 2 x die Woche Pilates! Bilanz 1,5 Kilo weniger.
Ich habe mir vor 4 Wochen eine Waage mit Fettanzeige gekauft und mit Erschrecken meine Werte festgestellt. 34,7 Fett/ 51,2 Wasser/ 37,5 Muskelmasse!
Einiges habe ich im Forum gelesen, nicht alles verstanden.
Meine Frage, kann ich auch mit Pilates, Muskeln aufbauen und sollte ich dann auch mehr Fleisch essen (ich esse sehr wenig Fleisch).
Wie lange muss ich trainieren, bis sich Fett und Muskelanteil positiv verändern? ( Tage/Wochen/Monate)
Mein Gewicht ist mir egal, ich möchte die unschönen Fettpolster an Bauch/po/Operschenkel los werden!
Ich danke schon jetzt für jede Antwort
miemi
ich bin weibl. 175 cm ca. 80 kg, ich möchte meinen Speck loswerden!
Seit 7 Wochen esse ich hauptsächlich weniger Fett und versuche auch die
süßen Sachen zu reduzieren!
Seit einem Jahr gehe ich Laufen und seit 3 Wochen mache ich 2 x die Woche Pilates! Bilanz 1,5 Kilo weniger.
Ich habe mir vor 4 Wochen eine Waage mit Fettanzeige gekauft und mit Erschrecken meine Werte festgestellt. 34,7 Fett/ 51,2 Wasser/ 37,5 Muskelmasse!
Einiges habe ich im Forum gelesen, nicht alles verstanden.
Meine Frage, kann ich auch mit Pilates, Muskeln aufbauen und sollte ich dann auch mehr Fleisch essen (ich esse sehr wenig Fleisch).
Wie lange muss ich trainieren, bis sich Fett und Muskelanteil positiv verändern? ( Tage/Wochen/Monate)
Mein Gewicht ist mir egal, ich möchte die unschönen Fettpolster an Bauch/po/Operschenkel los werden!
Ich danke schon jetzt für jede Antwort
miemi