Moguai1234
New member
Hallo zusammen,
ich überlege mir ein Rudergerät (Kettler Coach LS) zuzulegen, weil ich meine schwache Rückenmuskulatur dauerhaft stärken und aufbauen möchte. Ich würde es dann auch intensiv nutzen wollen (1 Stunde am Tag). Verfolge ich den richtigen Ansatz?
Dann bin ich in einem Thread über den Begriff "reversed hyperextensions" gestolpert, konnte über die Forumsuche aber keine Beschreibung finden, worum es geht.
Ich habe übrigens Skoliose 20 Grad und Kyphose 40 Grad. Bandscheiben angeblich weitgehend aufgebraucht, bisher allerdings keinerlei Probleme damit. Hatte zweimal eine Kreuzbein/Darmbeinblockade, die mit Tetrazepam gut behandelt werden konnte.
Rückenschwimmen würde ich ja wirklich gerne und ausgiebig, aber das Schwimmbad ist immer zu voll, so dass es nie dazu kommt.
Kann mir jemand weiterhelfen?
Vielen Dank und viele Grüße
Moguai
ich überlege mir ein Rudergerät (Kettler Coach LS) zuzulegen, weil ich meine schwache Rückenmuskulatur dauerhaft stärken und aufbauen möchte. Ich würde es dann auch intensiv nutzen wollen (1 Stunde am Tag). Verfolge ich den richtigen Ansatz?
Dann bin ich in einem Thread über den Begriff "reversed hyperextensions" gestolpert, konnte über die Forumsuche aber keine Beschreibung finden, worum es geht.
Ich habe übrigens Skoliose 20 Grad und Kyphose 40 Grad. Bandscheiben angeblich weitgehend aufgebraucht, bisher allerdings keinerlei Probleme damit. Hatte zweimal eine Kreuzbein/Darmbeinblockade, die mit Tetrazepam gut behandelt werden konnte.
Rückenschwimmen würde ich ja wirklich gerne und ausgiebig, aber das Schwimmbad ist immer zu voll, so dass es nie dazu kommt.
Kann mir jemand weiterhelfen?
Vielen Dank und viele Grüße
Moguai