Dere!
Bin aus Zufall auf dieses Forum gekommen, hab nicht mal gewusst das es ein Bodybuilding-Forum für Österreicher gibt, da hab ich mich ja gleich anmelden müssen
Da ich mich ja nicht zum ersten Mal in einem Bodybuilding-Forum vorstelle fällt meine Vorstellung a bissl genauer aus
Bin der René, komm aus Wien, bin 19 und trainiere knapp 4 jahre.
2 jahre hab ich vergeudet mit unnötigen Training ( sei es mit viel bringt viel, wenig essen aber trotzdem aufbauen wollen usw.) .. richtig trainieren gibts bei mir erst seit ca. 2 Jahren. Wobei man ja immer sagen muss, jeder braucht a bissl zeit bis er weiß was er da genau macht, wie sein Körper auf Reize reagiert ( vorallem welche), wieviel Intensität man braucht usw., gibt ja kein Rezept das bei jedem wirkt.
Kraftmäßig bin ich glaub ich für meine Trainingsjahre eher schlecht:
BD: 80 - 85 kg
KB: ebenfalls 80- 85 kg ( muss dazusagen mit Kniebeugen hab ich erst recht spät angefangen, soll aber keine Ausrede für die schlechte leistung sein)
KH: 80-90 (wobei ich mit KH aufgehört hab, darf ja leider nimmer)
Ich trainiere nach einem 3-split
1. Schultern, Trizeps und Waden
2. Rücken, Bizeps und Bauch
3. Brust, Beine und eventuell nochmals a bissl Schultern
Maschinentraining mach ich nur mehr recht selten, bin ein Freund der freien Gewichte geworden.
so das wars mal, hoff es war net allzu ausführlich
lg rené
Bin aus Zufall auf dieses Forum gekommen, hab nicht mal gewusst das es ein Bodybuilding-Forum für Österreicher gibt, da hab ich mich ja gleich anmelden müssen
Da ich mich ja nicht zum ersten Mal in einem Bodybuilding-Forum vorstelle fällt meine Vorstellung a bissl genauer aus
Bin der René, komm aus Wien, bin 19 und trainiere knapp 4 jahre.
2 jahre hab ich vergeudet mit unnötigen Training ( sei es mit viel bringt viel, wenig essen aber trotzdem aufbauen wollen usw.) .. richtig trainieren gibts bei mir erst seit ca. 2 Jahren. Wobei man ja immer sagen muss, jeder braucht a bissl zeit bis er weiß was er da genau macht, wie sein Körper auf Reize reagiert ( vorallem welche), wieviel Intensität man braucht usw., gibt ja kein Rezept das bei jedem wirkt.
Kraftmäßig bin ich glaub ich für meine Trainingsjahre eher schlecht:
BD: 80 - 85 kg
KB: ebenfalls 80- 85 kg ( muss dazusagen mit Kniebeugen hab ich erst recht spät angefangen, soll aber keine Ausrede für die schlechte leistung sein)
KH: 80-90 (wobei ich mit KH aufgehört hab, darf ja leider nimmer)
Ich trainiere nach einem 3-split
1. Schultern, Trizeps und Waden
2. Rücken, Bizeps und Bauch
3. Brust, Beine und eventuell nochmals a bissl Schultern
Maschinentraining mach ich nur mehr recht selten, bin ein Freund der freien Gewichte geworden.
so das wars mal, hoff es war net allzu ausführlich
lg rené
