Servus die Wadln

[imported_Siska]

Servus Jungs!

Trainiere seit 7 Jahren nun im Ausdauerbereich und ab und zu hatte ich auch abstecher in den Kraftraum. Nun aus gewissen Gründen muss ich innerhalb einem Jahr meine Kraftausdauer auf zack bringen und vor allem meine alles gehassten Klimmzüge mit denen ich seit Jahren kämpfe (und nach 6 monatiger Pause nun wieder zu kämpfen hab *schnüff*). Trainiere nun seit einer Woche wieder. Lieblingsübung: Rücken, Kreuzheben.. LIEGESTÜTZ

Stets nach dem Motto: Schmerzen sind geil :hihi:

lg aus OÖ

 

[tttyson]

willkommen im forum

klimmzüge sind meiner meinung nach die beste übung

 

[expenry09]

Servus WIGA,

herzlich willkommen im Forum für Rennradbegeisterte.
Viel Spaß beim Lesen, Schreiben und Radlfahren.

Christian

 

[imported_Siska]

Häh was läuft denn jetzt falsch?

Achja, nen paar aktuelle Ausgangslagefotos sind jetzt drinne.
Mal schauen wie das bald ausschaut..

 

[sojabohne]

Hallo,
Rückentraining mag ich auch am liebsten,wie Kreuzheben,Klimmzüge...und natürlich Kniebeugen seitdem ich weiss wie man sie richtig macht,damit die Knie nicht knacken und es richtig zieht in den Beinen.