Hallo,
ich war schon eine Ewigkeit nicht mehr hier im Forum. Sieht ja alles total anders aus jetzt, und schoen uebersichtlich auch noch.
Was ich mich frage: ist es moeglich durch wenig training gleich ins Uebertraining zu kommen oder einen viel groesseren Nahrungsumsatz zu haben?
Seit knapp 2 Wochen sporte ich mal wieder, ich habe jetzt einen Crosstrainer zu Hause stehen. Angefangen mit 10 Minuten bin ich jetzt auf gerade so 40 Minuten durchhalten. Allerdings bin ich danach etwas am Zittern, habe Hunger und bin etwas... tja... ungeschickt.
Ab und zu war ich mal tagsueber, immer um den Mittag rum wenn ich mal zu wenig gegessen habe in diesem Zustand. Nur seit ich traine kommt das viel mehr vor. In den letzten 4 Tagen ist es jeweils passiert, immer rund 4-6 Stunden nach dem Aufstehen. Das Dumme ist, dass viel essen keine schnelle Verbesserung bringt, Traubenzucker auch nicht. Obst hilft ueberhaupt nicht. Dabei bin ich nicht der Meinung, dass ich zu wenig esse.
Heute ungefaehr so:
9.30 augestanden
Brot mit Kaese, Knaeckebrot mit Marmelade (Chivers old english... yummie!), 0.5L Hagebuttentee
~12.00 Menthos Frucht, Apfel
13.15 2 weiche Broetchen (nicht suess), Tee
14.00 Schwindel und Hunger beginnen ganz ploetzlich
14.15 Brot mit Wurst, kurz danach gefolgt von Twix, 2xTee
bis ungefaehr 17.15 schneller wechsel von Hunger/Schwindel und etwas besser fuehlen. In diesen 3 Stunden mehr Brot gegessen. Danach gehts endlich etwas besser. Wieder zu Hause geht es mir wieder gut.
Und so ungefaehr laeuft es immer ab. Das kann mal passieren wenn ich so beschaeftigt bin und vergesse zu essen, aber seit ein paar Tagen passiert es taeglich, und ich esse wirklich nicht zu wenig. Normalerweise nasche ich auch nicht so viel, aber ein Schokoriegel scheint diesen seltsamen Zustand besser zu vertreiben als alles andere. Ich habe auch einmal meinen Zuckerspiegel messen lassen, aber der war ok.
Was koennte das sein? Was kann ich selber tun um das zu verhindern?
ich war schon eine Ewigkeit nicht mehr hier im Forum. Sieht ja alles total anders aus jetzt, und schoen uebersichtlich auch noch.
Was ich mich frage: ist es moeglich durch wenig training gleich ins Uebertraining zu kommen oder einen viel groesseren Nahrungsumsatz zu haben?
Seit knapp 2 Wochen sporte ich mal wieder, ich habe jetzt einen Crosstrainer zu Hause stehen. Angefangen mit 10 Minuten bin ich jetzt auf gerade so 40 Minuten durchhalten. Allerdings bin ich danach etwas am Zittern, habe Hunger und bin etwas... tja... ungeschickt.
Ab und zu war ich mal tagsueber, immer um den Mittag rum wenn ich mal zu wenig gegessen habe in diesem Zustand. Nur seit ich traine kommt das viel mehr vor. In den letzten 4 Tagen ist es jeweils passiert, immer rund 4-6 Stunden nach dem Aufstehen. Das Dumme ist, dass viel essen keine schnelle Verbesserung bringt, Traubenzucker auch nicht. Obst hilft ueberhaupt nicht. Dabei bin ich nicht der Meinung, dass ich zu wenig esse.
Heute ungefaehr so:
9.30 augestanden
Brot mit Kaese, Knaeckebrot mit Marmelade (Chivers old english... yummie!), 0.5L Hagebuttentee
~12.00 Menthos Frucht, Apfel
13.15 2 weiche Broetchen (nicht suess), Tee
14.00 Schwindel und Hunger beginnen ganz ploetzlich
14.15 Brot mit Wurst, kurz danach gefolgt von Twix, 2xTee
bis ungefaehr 17.15 schneller wechsel von Hunger/Schwindel und etwas besser fuehlen. In diesen 3 Stunden mehr Brot gegessen. Danach gehts endlich etwas besser. Wieder zu Hause geht es mir wieder gut.
Und so ungefaehr laeuft es immer ab. Das kann mal passieren wenn ich so beschaeftigt bin und vergesse zu essen, aber seit ein paar Tagen passiert es taeglich, und ich esse wirklich nicht zu wenig. Normalerweise nasche ich auch nicht so viel, aber ein Schokoriegel scheint diesen seltsamen Zustand besser zu vertreiben als alles andere. Ich habe auch einmal meinen Zuckerspiegel messen lassen, aber der war ok.
Was koennte das sein? Was kann ich selber tun um das zu verhindern?
