Seitheben?

[imported_david]

Hi,
da ich noch nicht so ganz breit bin,wollte ich jeden 2.Tag Seitheben machen(statt 1mal in der Woche)!Was meint ihr?

 

[Ibn Smolli]

Mehr Training bedeutet NICHT mehr Wachstum!
Würde ich nicht unbedingt machen!

 

[NoPain]

Blödsinn, wann soll sich denn deine Schulter erholen. Man darf nicht immer mit der Brechstane eingreifen. Der Wachstum dauert seine Zeit. Und die Schulter wird nicht nur beim Schultertraining belastet.


Gruß

 

[imported_Eisbär]

Aha ja natürlich könntest du 2xmal in der Woche Seitenheben machen,wenn du Freude an der Bewegung hast.
Doch wann sollen deine Schultern dann wachsen?
Neee, im Ernst, belasse es lieber bei 1x pro Woche,aber lass es dann richtig krachen.

MfG Eisbär

 

[brustard]

Wenn Du noch nicht ganz breit bist, dann zieh Dir doch 6-8 Liter Bier rein.

Probier vielleicht mal mehr Sätze zu machen. Ungefähr so:

4x Nackendrücken
3x vorgebeugtes Seitheben
3x Seitheben

Danach zerfetzt es Dir die Schultern (wenn Du sauber bis zum letzten gehst).

Wenn Du nicht intensiv genug trainieren kannst, dann mach ruhig zweimal die Woche, probier ich ja im Moment auch wieder...

 

[D-Home]

mich würde mal interessieren mit Wieviel KG Gewicht ihr das Seitheben macht???

Gruß
D-Home

 

[imported_david]

Hi,
danke für eure Tipps,mache mit 8kg!